广州美丽加美容设备有限公司是一家集研制、开发、生产、营销、服务为一体的美容美体、SPA设备企业。工厂致力于美容美体，******等仪器的研发设计、生产。美丽加拥有***的生产开发设计人才，***的生产设备、***生产线、实验中心和完善质检系统，实行科学管理，在适应市场发展的同时，及时调整产品方向，掌握时下主流的产品线和***的研发技术，欢迎各业界人士前来OEM/ODM代工!

提到减r肥，这是很多爱美的美眉梦寐以求的。所以，很多MM为了拥有苗条的身材而采用节食***法、******法，甚至不惜冒着风险去***减r肥。虽然没少受罪、没少花费，但是效果却是微乎其微的。这是为什么呢?今天小编就来和大家聊聊：减r肥的秘密，你知道吗?解开你减r肥受阻的原因。

　　1、做俯卧撑的时候，上半身举起你自身至少65%的体重。

　　2、90%的马拉松跑者小腿都很细，博瑞莱BreraOEM，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。

　　3、80%~82%的人在一开始健身后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种?

　　4、当***体重每增加一公斤的时候，你走路时膝盖就需要多承受***斤的压力，你跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力。博瑞莱Brera

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为什么有些人的身体皮肤看上去那么健美、充满活力，而有些人无论怎样节食、美体，身材、皮肤仍然看上去很糟糕?不要担心，丽水博瑞莱Brera，通过下面一系列方案，就可排除毒r素。

一、多吃富含碱性的食品

首先，我们来做个体内清洁大扫除，将废物从脂肪细胞中冲洗掉。

理想的对策是定期安排一个清除废物日：饮用1.5升新鲜压榨的果汁或蔬菜浓汁，另外至少还补充饮用2升不含碳酸的矿泉水。平时为了预防酸过度症，你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占80%，而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。博瑞莱Brera

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　　简单也有效的计划，一周3天，或一周6天、3天×2循环，即胸背腿各一天，胸加二头，背加肱三，练腿的一天把股四股二小腿都练到，但腹、肩没有练到，腹可以一周练3～4次、在每次训练后可以加4～8 组，或4组×2～3个动作，也可以单用一天加强腹肌训练再配合有氧。肩可以在推胸的一天少推几组胸，加3组上斜加3组推举，等到高r级阶段再单练肩、肱二、肱三、这样又多出3天，正好6天。

　　3天计划的好处有很多，如果你练6天，正好可以做两个循环，如果你练4天，这多出的一天就练你的***、主要矛盾;如果练5天，那少的一天就舍弃掉你相对来说好的部位或者说暂时需要等一等其他的部位，总之先练弱的地方，有待提高的部位，需要加强的主要矛盾。博瑞莱Brera

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