蒸汽眼罩

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眼部周围比其他部位的皮肤更薄，而且由于没有骨骼支撑，很容易受到重力影响而下垂。人每天要眨眼2万次以上，眼部会有各种表情及动作，运动特别频繁，因此很容易松弛、产生细纹等老化标志。针对这个问题，做了眼部特别***的人和没做特别***的人，5年后就会在外表、年龄上出现很大的差别。蒸汽眼罩

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1、网课可用投屏的方式在电视上播放，可以减少蓝光刺激，减少疲劳。

2、解决视疲劳的小方法

①眨眼睛 闭眼睛 缓缓睁开看远处重复多做几遍

②冷热敷 冷敷 患者可用

一般用热敷，可促进血液循环，。

方法：

a、用水温50度左右，拧干毛巾给孩子敷在眼睛上。

b、用水杯蒸汽熏蒸眼睛，注意距离。

c、手掌??对搓，搓热敷在眼睛上注意手要清洁干净。

以上时间??3-5分钟

③眺望 可以站在阳台眺望远处，少20秒。

④晶体操 用手指或者写作业的笔来做（）3-5分钟。

⑤光源 、学习姿势。

⑥板羽 眼睛动起来，增加与孩子互动，增强孩子抵抗力。

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双手护眼：用眼时间长了，感觉比较困的时候，可以将手洗干净，轻轻捂在眼睛上几分钟，会感觉非常舒服，晚上睡觉前，捂一下，也会让睡眠更加香甜。

闭眼打转：闭上眼睛，眼珠子轻轻地转动，可以顺时针转，也可以逆时针转，也可以上下转，按照自己的喜好来转就好，这种眼部运动，是缓解眼睛疲劳的好办法。蒸汽眼罩

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