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女人一生中有三个重要时期，分别是青春期、产后哺乳期和更年期。对于新手宝妈来说，生孩子坐月子是很重要影响很大的一件事，很多事情做不好的话会影响将来的身体健康，各种病痛都会找上门来，着实让人觉得头疼。

一、做好防寒

尤其现在天气逐渐转凉，宝妈的身体正处于虚弱状态，气血两亏时很容易受凉受寒，因此坐月子一定要注意防寒，否则可能会导致头疼、腰疼、关节痛等后果。

二、做好防风

北方的冬天往往风比较大，产后受风也是很容易引发感冒、头痛等，甚至带来其他病痛，所以月子要做好防风避风，房间内开窗开门通风换气时，也要让宝妈和宝宝暂时到别的房间回避。

三、防止劳累

月子期间产妇的头等大事就是休息，本来在生孩子时就已经是过了一场“鬼门关”，所以月子里一定要多注意，避免劳累。最好提前请一个得力的助手来帮忙带孩子，不管是婆婆还是妈妈，抑或请月嫂都可以，让他们帮忙挑起产后照顾宝宝的重担，平时的换洗尿布、拍嗝、洗澡等都可以把宝妈解脱出来，休息好了也有利于保持好的情绪，防止产后抑郁的发生。

四、防止营养过剩

现在的生活水平比以前那是大大提高，各种营养物质供不应求，只要你想吃，都能买的来，所以产后哺乳期的营养基本都是没问题，可是这也催生了另外一种现象，那就是营养过剩。如果宝妈不加节制，来者不拒，放纵自己大吃大喝，将来会导致不好的后果，例如过度肥胖，心肺功能异常，高血压等。

另外，还有的宝妈通过节食来达到产后瘦身的目的，这也是不可取的，这样会导致营养摄入不足，进而影响宝宝的生长发育，宝妈的身体也不能完全恢复，得不偿失。

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