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产后***是一种常见的***,多发于产后的女性。很多女性为产后***而苦恼,甚至吃不下饭睡不着觉,很是讨厌。那么,产后女性遇见***问题该怎么办呢?一起来看看吧!
1、腰部保暖要注意
注意腰部的保暖,特别是在冬天坐月子的宝妈,更要多注意。保暖有很多种方法,除了开暖气空调,多穿衣服以外,宝妈还可以在腰腹部放一个不太重的热水袋。
另外,适当的活动腰部,做一些比较轻松的***也是很有好处的,能够促进宝妈产后身体的***,加快血液循环。
2、适当补充钙质
因为宝妈给宝宝喂奶的原因,从身体中分泌了大量的***,这些***的分泌,直接导致了孕妈缺钙。这是***的诱因之一,所以建议宝妈多吃一些补充钙质的食物。
3、喂奶的姿势也非常重要
一般来说,妈妈们习惯坐起来抱着宝宝喂奶,这种喂奶的姿势因为长期直立,而造成孕妈腰部物理性酸痛,时间长了容易加重***的毛病。
但是躺着给宝宝喂奶也是不合适的,这样宝宝容易呛奶。这个时候,我们可以折中一下,让宝妈背部枕着柔软的枕头,靠在床边给宝宝喂奶,这样可以分担一部分压力,减少对宝妈身体的伤害。
总而言之,坐月子对于妈妈来说是非常重要的,月子做的好,妈妈身体上的毛病就会少很多,身体***起来也就更快。
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