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杜松：可身体身体清理，帮助基础代谢废料。

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红西柚、柠檬、柑橘类精油：可提高风采及皮肤***，红西柚的效果又比柠檬强。

马郁兰：可让人脑更头脑清醒，推动身体作用活动性，提高呼吸系统的作用。

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1、用两手一边捏揉腰腹部的肥肉，一边从上向下按揉，不断变化按捏的身体肌肉，每一个部位按揉3分钟。

2、象拧毛巾一样左右拧小腿肚子腿肚的身体肌肉，从脚踝到膝盖骨不断变更拧的地域，每条腿锲而不舍3分钟。

3、两手环紧握大腿内侧，大拇指按照腿前面的膝关节，从上到下按揉，不断3次。除了拇指，别的手指也要相对性狠下功夫按揉身体肌肉。每条腿锲而不舍3分钟。

4、把拇指放进手臂里侧，紧握手臂的肉，从胳膊至肩膀处进行按揉，每条手臂锲而不舍