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作者:熙魅尔2020/7/30 22:42:41






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2、象拧毛巾一样左右拧小腿肚子腿肚的身体肌肉,从脚踝到膝盖骨不断变更拧的地域,每条腿锲而不舍3分钟。

3、两手环紧握大腿内侧,大拇指按照腿前面的膝关节,从上到下按揉,不断3次。除了拇指,别的手指也要相对性狠下功夫按揉身体肌肉。每条腿锲而不舍3分钟。

4、把拇指放进手臂里侧,紧握手臂的肉,从胳膊至肩膀处进行按揉,每条手臂锲而不舍


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