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调节情绪：有研究表明，精油通过呼吸身体进入***后，可以调节***，影响精神状态和情绪。不同类型的精油可以使人产生不同的情绪反应。精油的这项作用经常被芳香疗法中用到。可以让消费者放松心情，产生睡意，振奋精神，平静心情等等。

能量转换是精油***的第二步：是需要热量的，在这个过程中精油的手法、精油的力度非常重要。的速度要尽量快，力度适中，才能起到明显的效果。推荐使用精油：基础油（15毫升） 精油（3滴） 生姜精油（1滴） 天竺葵精油（2滴） 葡萄柚精油（2滴）

葡萄柚精油通过刺激胆汁分泌，以达到消化脂肪的目的。天竺葵精油可以强化循环系统，使循环更畅通，并刺激淋巴系统，达到排除废弃物的目的。姜精油可以改善血液中过高之胆固醇，而达到消耗脂肪之效果。精油可令循环系统畅通，以利能量之转换。

身体：调配好的复方精油在过程中，有些精油可以通过皮肤，渗透进入***，发挥调节的作用。作为紧张忙碌的现代人，适当做个芳香SPA，是一种非常好的放松方式，也是健康***的一种好方法。当然，想通过芳香SPA***，现在还缺少有可验证、有说服力的报告。

大家可能想不到，精油在化妆品行业主要的应用并不是护肤，而是调配香水，提炼天然香精，改善化妆品的香型。和以精油为卖点的商家吹嘘的各种护肤作用不搭边。综上，精油被人类利用已经有几千年的历史，除了它本身的***，经常和、习俗混杂在一起，让精油多了一层神秘感。现代社会对精油的研究还不充分，处在摇篮阶段。芳香疗法的效果还是被大多数人认可的。精油的护肤作用并不出色。

象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟。两手环握住大腿，大拇指按住腿前面的腿骨，从上往下，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度肌肉。每条腿坚持3分钟。把拇指放在手臂内侧，握住手臂的肉，从手部至肩膀处进行，每条手臂坚持2分钟。