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杜松有效果和净化功能，也是很好的剂，还能削减蜂窝***炎、水肿以及滞留的体液，对***有很大的帮助。洗澡水中加5滴杜松精油能放松运动后僵硬的肌肉。用杜松精油3滴 丝柏精油2滴 5毫升甜杏仁油肥胖部位，能充分发挥这些精油的******。当然，***精油只是一种辅助手段，要***，更要依靠的是养成长期健康生活的好习惯。

精油、基础油、复方精油：很多刚刚接触精油的小伙伴，经常把精油、基础油、复方精油混淆。上文已经说过，精油需要稀释后才可以使用。通常情况下，稀释精油的油脂被称为基础油。常用的基础油有：葡萄籽油、甜杏仁油、霍霍巴油、小麦胚芽油、橄榄油、澳洲坚果油、鳄梨油、玫瑰果油。基础油除了稀释精油，降低精油的刺激性，协助精油被皮肤吸收，感受肤感。自身也可以滋养肌肤，改善皮肤状态。

精油的刺激性：精油经常被人提起的一个特性，就是取自天然，安全性有保证，符合消费者追求自然的理念。但是，您可能想不到的是，精油并没有大家想象中的那么温和，甚至有些精油还具有一定的毒性。精油所含的三大类化合物中，烯萜类化合物具有分子量小，脂溶性好，挥发性大，渗透力强等特点。但是，有研究表明，这类化合物对皮肤具有强刺激，可能会引起皮肤大面积***、红斑、水肿。精油稀释后各种风险会大大降低。一些含这类化合物比较少的精油，刺激性也会低一些。

改善循环系统，是精油***的步：循环系统包括动脉、静脉和淋巴系统，其中动脉能吸进氧气养份，静脉可以排除二氧化碳及水份，而淋巴系统则能排除废弃物。动脉及静脉靠心脏这个机器运转，而淋巴必需靠呼吸及运动方可流动，所以循环代谢不良时，很容易造成肥胖。

身体综合功能也健康。洗澡时不忘使用精油，就算你没有节食，我也敢打包票你将会看到身体***的色泽有长足的进步。　　这里是***用的精油，在一般性的精油名单上，其中有许多油都具有的作用。

　　★一般性的***精油：　　甜橙 薰衣草 葡萄柚 迷迭香 罗勒

　　★有作用的***精油：　　葡萄柚 马郁兰 丝柏 柠檬 杜松

***精油的使用方法：每天晚上清洁肌肤后按以下步骤使用，大约4瓶为一疗程（每瓶20ML）。

***精油的使用方法步骤一：将调好的精油倒10～15滴于手掌，涂于身体肥胖处。

***精油的使用方法步骤二：用指腹由下往上、由外向内，以画螺旋纹方式用力至吸收为止，必要时可用力地用手掌部位去压和推多余的脂肪。

***精油的使用方法1、小腿/大腿处：由下而上以打圈动作进行