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作者:熙魅尔2020/4/20 4:29:15





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肌肉型肥胖

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近在***,我一天需要消耗多少热量才能瘦呢?***:消耗多少热量才可以***,这取决于你摄取的热量。简单地说,如果长期以来摄取的热量(饮食)少于消耗的热量,体重就呈下降趋势。所以我们***的时候,一方面要适当控制饮食,另一方面,可以通过运动增加消耗、提高新陈代谢。另外,运动还可以增加身体的瘦肌肉比例,大大提高基础新陈代谢,这样,我们继续***和保持体重就会变得更容易。


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