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鸡蛋***食谱：鸡蛋***就是指一日三餐都以生鸡蛋为主导食，配搭小量的蔬菜、新鲜水果、吐司面包、咖啡饮品，它是一种科学研究的***办法。延迟时间：十几天。早饭：水煮鸡蛋1到两个，自身喜欢的新鲜水果一个，纯咖啡(没加一切糖和奶茶粉)。

鸡蛋蛋黄里边有名叫大豆卵磷脂(蛋黄素)的破乳剂，该化学物质能将植物油脂乳状液并解决，减少血夜碳水化合物、中性化***脂肪的含量，降低***脂肪在内腔滞留的時间。带有的密度高的蛋白能避免 ，并且生鸡蛋内带有的微量元素(蛋白)丰富多彩，能填补***正常基础代谢所需化学物质。

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教你没健身运动不服药就可以轻轻松松瘦到90斤!晚饭：自身喜欢的新鲜水果一个，2个水煮鸡蛋。新鲜水果的挑选以发热量低排为基础标准，其次是化学纤维含量高的，GI值低的。一般能够挑选新鲜水果有苹果、水蜜桃、李子果、西洋梨这些。新鲜水果含有多种营养元素，膳食纤维素，推动基础代谢，还能加快新陈代谢。

总的来说，要想******的你，一定要依照之上我说的，更改你常常吃的食品种类，能够挑选一些较为非常容易***的蔬菜水果，比如脂肪苦瓜、蔬菜西兰花、蔬菜水果中的新鲜水果—番茄这些，常吃这种蔬菜水果，既含有丰富多彩的营养成分，还能有益于推动肠胃蠕动，协助身体能够更好地消化，推动基础代谢。

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