晒太阳的时候就晒太阳，别的事情不要干。晒太阳就是你养神的时候，把心从人间杂事中收回来，这个时候，抛下你的、工作，一切烦恼，把心从外面的花花世界收回来。既不外求，也不内求，守住自己的心神，太阳晒到你的头顶，******价格，让头顶微微发热。******服务***。

你可以正面躺着，让太阳晒晒前胸和头臂；也可以反面躺着，让太阳晒晒后背、腰部，以及腿内弯曲部分的关节。刚开始晒半个小时左右，主要看人身体体质强弱，以及看心态，******，是否守得住自己的神。太阳晒过，会出现不同情况的不适（酸麻胀痛），或者特别的快乐之感。一开始晒时大汗如水，久晒丹田如火，真能静下丹田之火，就能透彻全身，各种寒气时就可以自行察觉，诸寒诸湿温热自化。——道家称之为“烈火”。******服务***。

猛提重物、摔倒时肩部支撑、外来牵拉时，可能造成急性肩袖（肩关节周围的肌腱）撕裂。例如长期打网球、棒球，经常游泳的人，慢性肩袖劳损比较常见；60岁以上人群，约三成患有不同程度的肩袖损伤。******服务***。

伸手摸对侧的后脑勺，比如用左手摸右耳朵。简单理解就是“梳头”的动作。如果能完成，说明肩关节向前活动没有受到限制。向后背手，要够到脊柱正中的位置，大概是女性***扣的位置。如果能完成，说明肩关节旋后的功能没问题。头部随目光斜上斜下和上下左右移动，***动作类似完成一个“米”字的书写。******服务***。

作为一种***活动，在百姓中间有着很好的普及率，然而，一次麻局下来，少说4、5个小时、多则通宵达旦，游戏结束时，每个人都会觉得脖子僵硬，肩颈酸痛。有个古语叫“高枕无忧”，这话真害人啊，睡觉睡高的枕头是非常不健康的方式，肌肉在睡眠中不仅不能得到放松修复，反而会加重了肩颈劳损的状况。******服务***。

有的人还喜欢躺在床上玩电脑游戏、聊聊天，这种看似“时尚”的生活习惯其实很***。***解释：“坐在床上工作、学习，颈、胸、腰、骶4个曲度不符合***脊柱的生理弯曲度，这样长期强制性的前屈姿势，容易引发脊柱退变性***，比如和病。”很多人有晚上睡觉前洗澡的习惯，头发还没有干透就睡觉，******费用，导致湿邪，******生产，还有些人整夜吹空调，导致寒邪袭脑，这也是肩颈***的发病来源之一。******服务***。

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