限制茶和咖啡的摄入量
      茶和咖啡中的咖啡yin，以及茶中的鞣酸对铁的吸收有***作用，如茶中的鞣酸可使铁的吸收减少75%。因此，茶、咖啡***好不要与含铁食物同用，饭后也不要立即喝这些饮品。

温馨提示

 改善***，***重要的还是找出原因，看看是因为摄入不足，还是***失过多，还是某些***导致铁吸收障碍，对症下药！

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