注意补充***C
      ***C能促进非血红素铁的吸收，在食用含高铁蔬菜的同时，摄入一些高维C食物，能使蔬菜中的铁吸收率增加2~3倍。
补充铁剂的同时，也可以同时补充***C，增加铁的吸收。
***C含量较高的果蔬有：樱桃、猕猴桃、草莓、柠檬、西蓝花、苦瓜、红枣等。