石磨豆浆机磨出来直接可以喝吗?

现在很多人喝豆浆时都是把豆渣先过滤了，因为豆渣影响了豆浆的口感，而且豆渣本身并不受人重视，很多人认为豆渣是豆浆的废料，难吃还没营养，其实豆渣里富含***有益物质，石磨豆浆机磨出的豆浆配豆渣才是营养合理的早餐之选。

豆浆已经是很好的营养品了，有些人不喜欢纯豆浆的口感，或者长期喝容易喝腻，想要换着花样喝，那可以在豆浆里加点蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不错。三餐后都可以喝一杯，每次250毫升左右，一天700~800毫升。如果是五谷豆浆，那再多喝点也没事。

***效果超级好的方法推荐——连豆渣一起喝。据科学家研究发现，豆渣中含有丰富的蛋白质和纤维素，并且含有大量的钙，每100克豆渣中大约含有100毫克的钙。豆渣中的脂肪含量很低，经常食用可以防止肥胖。另外，豆渣中还含有较多的对***有益物质“异黄酮”，经常吃点豆渣，还可以降低一些***病的发生率。