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河源诗韵月子中心

联系人：马老师

手机：18927047613

网站：www.yuezi668.cn 

www.yuezi668.com 

地址：广东省河源市源城区客家文化公园旁

 

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小米：小米中含有丰富的***B1和***B2，膳食纤维含量也很高，它能帮助新妈妈***体力，并刺激肠蠕动，增加食欲。猪肝：***周是新妈妈排***的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出，推荐以猪肝作为***养血的主食，每天约100克为佳。不宜给新妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等，因为此时的新妈妈***还没打通，吃得太好，反过咸食品，易致水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多。忌食过硬、不易消化的食物，易导致***。忌食过饱：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多而不易被吸收，甚至造成***回流。坐月子的食补都有使用米酒、老姜和麻油来烹调食物的传统。老姜的功用在于去寒，温暖***以帮助***排出。至于麻油，则有利于***收缩，恢的***大成分就是水。可以多喝点水，还有各式的汤、牛奶、粥、水果等水分较多的食物。软说的是食物烧煮的方式，应以细软为主，饭或面都应煮得软一些。忌食寒凉生冷食物，不利肿以及身体多余水分也会在此时排出，推荐以猪肝作为***养血的主食，每天约100克为佳。不宜给新妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等，因为此时的新妈妈***还没打通，吃得太好，反试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养，有助于新妈妈***体力，维护***系统的健康，减少产后抑郁情绪。每天吃2~3个鸡蛋即可，但要注意分两餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。于***的排出和淤血的去除。忌食辛辣刺激性食品，如辣椒，易加重气血虚弱，并致***。忌食酸涩收敛食品，如***、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于***排出。忌食

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