***美容一直是***药学的重要组成部分,在数千年的发展史中,始终受到中国文化的熏陶,而具备了理论基础深厚的特点。皮肤暗淡无光甚至长斑、面部***密布暗示着体内的代谢功能的紊乱，部分营养素的缺乏。所以，通过调理身体才能真正地令人变美，由内而外的美。

文章来源：魔美

令肌肤靓丽，光彩照人的三个好习惯：

（1）早上起床和晚上睡觉前都给脸部***

5-10分钟，首先把双手搓热，然后给脸部，***的顺序是由面部***到面部周围，***方向与脸部形成的***垂直

科学原理：

***脸部皮肤能促进血液循环，促进皮肤养分的供应，加速新陈代谢，促进老的细胞脱落，新的细胞形成。

（2）在十一点前睡觉，提高睡眠质量，并且睡觉前要用凉水或温水洗脸

科学原理：

晚上十一点睡觉是为了保证充足的睡眠，而充足的睡眠能提升人的***力，***的***系统在晚上明显比白天活跃。***系统中的吞噬细胞，能吞噬***凋亡细胞和黑色素等。因此充足的睡眠相当于增强皮肤清理“垃圾”的能力。热水洗脸会刺激皮脂腺分泌皮脂，不利于保持毛孔的通畅，所以洗脸的水不能太热。

小数据揭示大问题：

连续两周每天只睡4-6小时睡眠，体内淋巴细胞的数量减少28%。***细胞活力减弱28%，淋巴细胞是***重要的***细胞，它能杀灭******的***和病毒。长期***，淋巴细胞的活力明显降低，各种***容易***机体，***的健康受到威胁。

（3）适当补充铁元素，多吃些动物***、瘦肉、葡萄干、红枣、黑芝麻、海带等食物

科学原理：

身体健康的人脸色都比较“红润”，那是面部的血液循环好，红细胞充足的表现，因为红细胞的合成需要含铁血红素（红色），所以适当地吃些***的食物能避免***的症状如：四肢无力，头晕，呼吸不顺畅，烦躁等。

小数据揭示大问题：

世界卫生***的统计报告表明．***约有1/4的人患有***．其中．铁元素缺乏是主要原因。即 使在美国等一些发达***．铁元素缺乏现象也较为普遍。