生活压力大会造成睡眠不要好，晚上会***或会突然惊醒，今天鸿业小编就为大家来推荐几款***粥！

1、核桃茯苓粥

材料：核桃仁，茯芩，粳米。

制作方法：先将核桃仁用热水浸泡，与茯苓分别研碎。粳米洗净，加茯苓与水适量，置砂锅中煮沸后，小火焖煮30分钟，放入核桃仁，再煮20分钟，加少许精盐及麻油调味后分早晚两次食用，此粥有健脑增智，健脾***之***，可***老年人心脾两虚所致的***，***，多梦等症状。

2、桂圆枸杞粥

材料：桂圆肉，枸杞子，红枣，粳米。

制作方法：先把上述原料分别洗干净，置砂锅于中火上加清水把粳米煮开15分钟，再加桂圆肉、枸杞子，大枣煮成粥，晨起空腹及晚上睡前各服1次。此粥有***养心、***之***，可***老年人血虚眩晕、***、***等症。

3、芝麻核桃粥

材料：黑芝麻，核桃仁，大米。

制作方法：首先将大米洗净，入砂锅加水适量置旺火上煮沸，然后放入捣碎的芝麻和核桃仁煮成粥，加少许糖搅匀分早晚2次服用。此粥有健脑***之***，可***老年人***、多梦***、腰痛等病。

公司名称：鸿业餐饮集团

主营项目：深圳食堂承包，食堂承包，膳食服务，食堂服务，蔬菜配送，工厂饭堂外包公司，企业食堂承包，食堂承包配送，食堂承包哪家好，承包工厂饭堂，员工饭堂承包，饭堂外包，员工餐厅承包，公司食堂外包，工厂食堂对外承包，深圳饭堂承包公司，企业食堂承包，学校饭堂承包，饭堂承包哪家好，***食堂承包，承包公司食堂，大学食堂承包，鸿业，鸿业餐饮集团

网址：http://www.szhongyefood.com

服务***：4008-568-138