床垫不宜过软或过硬。床垫过硬时，人—床界面压力分布比较集中，仰卧睡姿压力主要集中于臀部和背部，腰部缺乏有效支撑，从而不利于肌肉放松和脊柱保持自然状态；侧卧睡姿压力主要集中于肩部和臀部，见图5a，腰椎侧卧，椎间盘压力增大。另外，由于压力比较集中，局部压力增大，翻身次数等增多，睡眠质量有较大的影响。床垫较软时，由于人—床界面接触面积增大，翻身和姿势调节所需滚动摩擦力也增大，因此，***能量消耗较大，姿势调节比较困难，不仅不利于接触面湿气的散发，也不利于血液循环、***传导和肌肉放松。同时，床垫较软时，臀部极易深深陷入床垫之中，从而不利于脊柱自然姿态的保持。