***病成为了上班一族中的职业病，会议椅厂家鼎优家具在卖场中碰到很多单位和企业，在购买会议椅时都会问到，这个会议椅坐久了累吗？其实我们都知道，久坐不动不利于身体健康，为了预防***病，我们还是需要多运动。接下来鼎优家具就来分享一下4个预防***病小贴士！

 

1、避免长时间低头

长期前屈颈伏案工作，应每隔20分钟休息一次，抬头并活动颈项;每隔1～2小时做一次仰头、挺胸、伸臂活动，约10分钟。

2、抬头运动

从会议椅上站起来，双手交叉紧抵后枕部，反复用劲仰头，双手则与之对抗，片刻后稍歇，重复6～8次。也可简化为反复自由抬头后伸。

3、反伸运动

取俯卧位，做头、双手、双腿后伸锻炼，每次10分钟，每天1～2次。

4、颈项操

颈项操包括摇头屈颈、抬头挺胸、左顾右盼、扩胸挺肩、挥臂下扣、捶肩拿肘。鼎优家具温馨提醒：这个动作要缓慢自由，每次5～10分钟，每天数次。

 

如果你现在有小许的腰背酸痛，会议椅厂家鼎优家具建议您在工作之余，适当的防松一下身体做下运动，一来可以防止***病，二来适当的休息可以缓解压力提高工作效率。

 

 

文章出处：佛山市顺德区鼎优办公家具有限公司

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