正值炎炎夏日，高温中是真的不适合出门。但总会有这个、那个的原因让您出门。看着火红的太阳，感受着扑鼻的热浪，******主要的就是做好防晒的工作。现在有防晒霜、防晒衣、防晒伞、防晒镜，这些就不再一一阐述，以下知水知田要为您介绍几种防晒有机蔬菜，让您既饱了口福，又可以让皮肤净白美丽。

有机蘑菇

有机蘑菇营养丰富，富含蛋白质和***，脂肪低，无胆固醇。食用有机蘑菇会使女性雌***分泌更旺盛，能防老***，使肌肤艳丽。

有机甘薯

有机甘薯含大量粘蛋白，***C也很丰富，***A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃有机甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，***力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

有机豌豆

《本草纲目》记载，有机豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的***。现代研究更是发现，有机豌豆含有丰富的***A原，***A原可在体内转化为***A，起到润泽皮肤的作用。

有机冬瓜

有机冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进***生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

有机胡萝卜

有机胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，有机胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与***结合，使***里的***成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

有机白萝卜

***认为，有机白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。有机白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的***C。***C为***化剂，能***黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食有机白萝卜可使皮肤白净细腻。

钟爱这些有机食物会叫你不再担心被晒黑，也有利于身体健康哦，这些可都是天然有机蔬菜，有利于身体健康。