当秋天凉爽的气息扑面而来，扫走了夏日的炎热，小伙伴儿们又可以肆意的结伴出行了。无论是在工作中，还是在生活中，甚至在甜蜜的爱情中，相信每个人都在不断地追求健康与幸福。所以，家人们的饮食理念和生活方式早已经成为了关注的***，有机健康的食品自然也成为必不可少的餐中选材。你既可以选择绿色有机蔬菜在家中为爱人亲手烹饪，也可以带着心爱的TA到供应有机菜园里采摘有机蔬菜，享受一道道丰盛的佳肴，让健康的生活状态成为秋季里一幅***为温馨的浪漫画卷。

其实无论是在生活里，还是在餐桌上，真正能够达到“环保有机”这个概念，除了需要在选材上精挑细选，符合标准以外，更要拥有健康绿色的理念，并且成为了一种独有的生活方式。

具体来说，很多有机农庄都致力于向外推出有机健康活动，传播有机健康理念，慧扬有机农场在有机健康的理念指导下举办了多期有机推广活动，让大家在百忙之余腾出时间陪着家人采摘有机，再到自己烹饪，零距离感受有机带来的健康生活方式，把“健康、环保、护生”的主张处处揉入有机生活。

秋季必吃有机蔬菜推荐

 

1.小白菜

味苦微寒，***和中，通肠利胃。小白菜含***C和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和***B等。还有一种洋白菜,即卷心菜，其菜也性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠***有***促进愈合的作用。

 

2.***

 

***是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶***叶柄长叶片较薄，根粗壮，含糖分量多；圆叶***片大肉厚。***中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，***所含的具有止血作用的***K是叶菜中***高的。丰富的核黄素，又有防止口角***、舌炎、皮炎的作用。

 

3.胡萝卜

味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜以炖食***好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上，而生食、凉拌，***仅能吸收10%。