人到了一定年纪很容易得“三高”，得了“三高”怎么办？一般我们都会选择吃药，但“是药三分毒”，治好这个部位，又容易伤到别的部位。那怎么办呢？不防来试一试食疗吧！

1.燕麦

具备降胆固醇和***脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。

2.洋葱

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于***的溶解。

3.玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及***A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。

常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是***简单的做法。

4.山药

山药有“***之食”的美誉，其黏液蛋白能预防***系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止***;减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

5.海藻

素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植***学物质，具有***化、调节***力、******、抗***、降低胆固醇、延缓***等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低***胆固醇。

6.银耳

银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强***力、***、***老和美容润肤等作用。

7.芹菜

含有较多膳食纤维，特别含有***压成分，也有***脂、***糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和***C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

8.山楂

山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，***。

食物是***好的预防药，吃东西不仅仅要营养均衡，还要针对不同年龄人制定出不同的饮食搭配，尤其是老人和孩子，饮食更是需要科学合理的搭配。

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今天你有机了吗?倡导有机生活，要体验有机生活方式，那么什么是有机生活方式?是不是吃吃有机食品就是有机生活方式?下面小编为大家介绍一下，什么是有机生活方式?

　　有机生活象征着一种追求与大自然和谐相处的生活方式，有机生活是持续健康的生活方式的，他又是承担社会义务的一种生活方式。

　　他不仅仅是吃有机食品，用有机用品，还包括人们生活的各个方面。如享受明媚的阳光，呼吸新鲜的空气，饮用无污染的健康水，不吸烟，少饮酒，适度运动，保持良好的休息和睡眠，保持平衡的心态，避免精神压力，合理地选择医药等等，让你从身体到心灵，都与天地自然浑然一体。

　　如今，除了爱情这种化学反应，许多人已经对身边充斥着的化学物质感到心慌慌。早在1976年上映的法国喜剧片《美食家》就展示了未来可怕的食物：不管是蔬菜还是牛肉，都是从流水线下来的人造产品。可发生在我们周围的现实版本，就有人造鸡蛋、***猪、***鸡、苏丹红鸭蛋、黑心棉。所以，现代人无比渴望并倡导有机生活。

　　有机生活方式1 ：饮食有机法则

　　有机食品是从种植、生产到加工都不使用包括化肥、化学***、人工***、防腐剂、***、转***技术等。

　　西方名厨云：看你吃什么，我就知道你是什么样的人。又有谚语，人，是食物的成品。追求有机生活，首要的是吃有机食品。除了不使用***化学物质外，有机食品还不允许含转***成分，不允许使用辐射，动物不得非自然饲养(例如给牛喂动物下水)等，从而真正做到源自自然、富营养、高品质、安全环保生态。像粮食、有机蔬菜、水果、奶制品、禽畜产品、蜂蜜、水产品、茶叶、调料等均有有机产品。

　　另外，利用食材的自然品性，也是有机生活的一种。例如一些***食品：牛奶、香菇、***、蜂蜜、胡萝卜、芹菜等有助于排出体内的***，尤其是牛奶，牛奶性微寒，可以通过***、解热毒来发挥去火***。类似的具有自然***的食物还有很多。

　　有机生活方式2 ：生活有机法则

　　使用有机用品，即指采用天然、无污染原料制成的生活用品(非食品)，包括纺织品、各种身体护理用品、家居用品等。

　　***社会着装的原则之一就是不让非天然纤维近身，有机着装的原则则是选择有机纺织品，以有机棉、麻为原料，要求在种植生产中，以有机肥、生物防***虫害、自然耕作管理为主，不许使用化学投入品，从种子到农产品全天然无污染，所生产的棉麻在后续加工过程中只使用国际纺织品标准中允许使用的染料和助剂。

　　身体护理：常见的有机身体护理用品有有机牙膏、有机化妆品、有机洗发香波、沐浴露、润肤霜等。有机用品也必须通过有机产品认证机构的认证。

　　有机家装：家装用品要选择环保天然材料，如涂料可以用海藻泥，地板用EO级实木，布艺家具尽量采用有机棉麻制品等。

　　有机生活方式3 ：心灵有机法则

　　相比关在健身房中挥汗如雨锻炼肌肉块垒，做瑜伽、打太极、静坐冥想等就要显得有机得多，这些运动强度较低，不易受伤，而且对于器械的要求也不高，如果能够在室外，更加有天人合一的感觉。缓慢运动更容易集中精神，将思绪从繁杂的日常生活中拯救出来。

　　必知的3大有机生活方式你学会了吗?有机生活还需要保持良好的休息和睡眠，早睡早起，***晚不得超过11点钟，不要熬夜，有助于消除疲劳。