揭秘卧室***还你健康睡眠

    古人曰：“不觅仙方觅睡方，一觉熟睡百病消。”人的一生大约有1/3 的时间是在睡眠中度过的，良好的睡眠是人们身心健康的标志。而这些年关于这些寝具流传的“传言”甚多，这些传言到底有多少的真实成分？让我们一同来探究真相。

***一：“高枕无忧”。“高枕无忧”是真的吗？其实不然，高枕使***过于前曲，颈部软***过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。如若出现颈部酸痛、***、头晕、***及***等***衰弱等症状，或是睡到半夜感到手麻、脚麻，那可能就是枕头太高了。

***二：睡软床舒服但不利健康 该选择硬床板 。目前有一种很流行的看法，认为睡硬床比睡软床可以睡得更香，对身体健康，尤其是对脊椎也更有好处。睡软床舒服但不利健康，该选择硬床板 是真的吗？睡硬床无论是对睡眠还是对***健康都是不利的，因为坚硬的床面不能适应***曲线的需要，结果便对肌肉和脊椎造成严重负担和各种各样的损害。那是否软床就一定很好呢？其实也不然。无论采取哪种姿势，软床使身体中段要下陷，躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰痛。

***三：排骨床架易断 不安全 。排骨床架易断，不安全 是真的吗？排骨架优点多多，排骨架除了上面提到的床的受力范围要广之外，它的透气性好，从***生理角度来说，具有一定的弹性，会让人在睡觉时更加舒适；从空气流通方面说，整张床与床垫是活的，可以循环。

说到这睡眠的好坏其实选择床垫是关键，然后根据每个人的身体情况选择适合自己的床垫。同时我们在选择自己用的床垫时不要听风是凤要有实际的判断力，同时根据家里的卧室进行搭配格调舒适有助睡眠的寝具。