深圳农产品配送解说冬季***注意保暖要到位

到了立冬，天气就越来越冷。气温急剧下降，深圳农产品配送提醒要注意防病保暖，做到科学保暖，先做好以下几件事。头戴帽，不易寒。头部由于***在外面，很容易受***。头部一旦受寒，容易引起***。要想保暖头部，戴帽子很重要，并且***好能捂住耳朵。另外，头上有很多重要穴位，经常***头皮，加快血液循环，也能保持头部暖和，保暖先暖脚。寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起***或腰腿痛等病症，因此冬季脚部保暖尤为重要。“脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。鞋子的尺码应稍大些，***好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季***好每天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心，衣服不能太紧。很多人认为，衣服裹得越紧越暖和，其实不然。衣服太紧太厚，不但会限制身体活动，还会影响血液循环。所以冬季穿衣感觉温暖就可以了。一般来说，老人衣着应以质轻暖和为宜，年轻人穿衣不可过厚，婴***体温调节能力低，应以保暖为主，但切忌捂得过厚、出汗。戴围巾别捂嘴，围巾可不能当口罩用，但很多人戴围巾时，却习惯把脖子、嘴巴一起捂着。这种做法对健康很不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且不是每天都清洗，脱落的纤维、灰尘、病菌就很容易随着呼吸进入体内，引发***。室温不要太高。冬天天气干燥，室内外温差较大，一出一进很容易受凉。童朝辉说，冬天室温应该稍凉一些，温度保持在18℃—20℃为宜。如果能在室内放一盆水，增加一下室内湿度就更好了，深圳农产品配送建议冬季要常开门窗。要多通风换气，以保证空气清新、氧气充足。

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