健身知识#体态评估#静态姿势评估

增肌基础知识 关于增肌，我们首先得要知道的是，我们如果想要有较好的增肌效果的话，简单来说，就需要做到多吃以及多练。

运动前后都应进行拉伸训练。运动前的简单拉伸训练可以提高肌肉的延展性，使身体更容易进入训练状态，且有效降低运动损***险。运动后的拉伸训练能够缓解肌肉紧张，减轻肌肉酸痛。

健身入门必学知识1 有氧运动：属于长距离耐久性的训练，即在一定时间内通过连续不断的活动保持一定的运动强度完成一定的运动量的运动，整个过程中可以完成整个呼吸的过程。在有氧运动中，应当达到一定心率来达到我们训练目的。

推荐一个5秒就可以进行姿势评估的APP,很简单,只用上传两张照片即可...

1、美图秀秀。既简单又好用的小白P图软件，只需要将拍摄的照片或者找到的图片在美图秀秀中打开，就能够一键进行各种P图操作，无论是添加背景、贴纸、各种***，还是抠图等操作，都能够自动完成。

2、茄子快传是一款手机内容(图片、音乐、视频)传输工具，没有wifi或电话网络的情况下都可以实现高速收发数据，传输速度比蓝牙快200倍，而且茄子快传是手机的直接传输，不用流量不花钱，而且操作简单，一键即可手机里的任意文件发送到电脑。

3、照片合成制作app：加照片怎么合成用什么软件 照制作推荐用爱剪辑软件哦～操作非常简单，新手也能快速上手！介绍一下操作方法哦：一键合成照片app。添加自带的在线照片合成软件。

4、也是一个很实用的APP。男衣邦 时尚不仅仅是女性的专属，男生也是可以十分时尚的。这个APP就是专门为男性设计的，上传照片就可以获得适合的穿搭推荐，并且可以根据天气来搭配，十分好用的一个APP。

5、证照之星 证照之星是一款***照制作方面的软件。其拥有一键完成、智能背景替换、批量制作三大优势以及智能去除皮肤反光证照服装替换两大独创功能，可以说是目前在***照制作方面的***工具。

6、希望新的一年，它也能帮助你更专注地工作。 蜗牛睡眠 一些人总是因为各种各样的原因导致熬夜晚睡，时间一长就导致了睡眠质量大跌，而这个软件就是一个很不错的帮助我们睡眠的APP。

体态分析系统带你认识常见异常体态——上肢篇

1、异常体态通常由身体肌肉的代偿引起，导致部分肌肉紧张，部分肌肉松弛无力，使得***肌肉力量分布不均，导致骨骼及关节被紧张肌肉牵拉，从而出现体态问题。常见的上肢不良体态包括：圆肩、颈部前倾、驼背、高低肩、脊柱侧弯。

2、一是体态观察和体态评估不同，体态评估是通过观察、触诊、测试等多种方法，分析体态问题的根源，是定性或定量的分析；而体态观察就是了解体态的表现，简单说就是了解你站着或坐着的时候，体态是怎么样的，是描述性的。

3、身体松垮懒散：表明腿筋紧绷，压迫脊椎 很多人无论是站着还是坐着都是懒懒散散的，身体肌肉懒散，脚劲就会紧绷，将我们的脊椎拱起从而压迫脊椎。

4、上肢骨的骨性标志有：锁骨、肩胛冈、肩峰、肩胛下角、肱骨内、外上髁、尺骨鹰嘴、桡骨茎突、尺骨茎突等下肢骨的骨性标志有：髂嵴、髂前上棘、***结节、耻骨结节、大转子、腓骨头、胫骨粗隆、前嵴、外踝、内踝等。

想买体态***,这套体态评估设备好用吗

体态***是很值得推荐的体态评估仪 体态***体态评估系统旨在成为一个快速而客观的体态和运动筛查工具，可以在其中快速将结果呈现给潜在患者，捕获患者的数据统计信息，并将预期结果打印或分享发送给潜在患者。

挺厉害的，可以检测8大体态问题，进行16大健康风险预测，自动分析生成3D 骨骼肌***，模拟肌筋膜功能状态。是目前市场上很赞的体态评估仪，也是专门检测体态评估的仪器。

体态矫正神器没有用，还会为身体带来严重的危害体态矫正神器不仅没有用，实际上越用背越弯。事实上，商家无形中偷偷改变了一个概念。身体依靠外力回到正确的位置并不意味着软弱的肌群得到锻炼。

体围度就不用说了，人工测量难免有误差，并且和会员身体接触会造成反感。

平时经常做体态评估有必要吗?

有必要的，***好还要借助相关工具经常体型检测，保持体态是很重要的。体态***，是一款由创感科技研发的无需手工划线的***级体态评估系统。

体态评估能够让我们更好的了解身体，进而做出针对性的调整。

体态改善，对于女孩子和男孩子来说都非常重要。

体态评估主要看你各个位置的肌肉是否平衡，关节等位置是否变形，比如腰椎有问题，或者颈部肌肉松紧有问题。如果体态评估检出问题来了，就需要先做物***法，通过拉伸或者普拉提或者瑜伽之类的方法，***完成后才能健身。