体感音乐***-***有效的心理减压方案
作者:2012/10/31 7:01:00

  人生病后理应吃药、打针。但现代***对于亚健康状态的“***”的***方法则不同,除了常规的***外,还有一些特殊的***方法如音乐***。(中国体感音乐)

    体验篇

    当一个人生病后,他首先想到的是到***看医生。医生给***做视触扣听检查,开一沓化验、***、心电图、***等检查单;诊断明确后,开出***;而***要做的就是吃药、打针。而当一个人处于亚健康状态时,医生则会感到***:“***”有一大堆“症状”,却查不出“阳性”体征,实验室检查也查不出“阳性”结果。这种“***”需要的是与常规不同的另一类***。下面就让我们听听一些“***”的自述,然后再看看***对他们做了些什么。
    工作压力大
    ——让音乐帮您放松
    1号人物——董先生(男,42岁,某旅行社负责人):
    我性格外向,豪爽健谈,对工作非常负责。自从当上***后,压力就大了。白天忙了一天,晚上还有各种应酬。除了经常在饭馆酒店出没外,还染上了吸烟、彻夜打牌码“长城”的坏习惯,生活极不规律。近三个月来,我感到精力明显减退,疲乏无力,有时还出现头晕、胸闷、心慌等,乃至不能坚持工作。我怀疑自己得了心脏病或其他什么大病,就去了好几家“***”***看医生。结果除血压140/105毫米***柱,心率稍缓慢一点外,常规检查和心电图、超声心动图、运动试验等检查结果都在正常范围之内。***后,医生诊断为:①早期***?②***官能症。回家后我坚持服用***药和***药,但症状始终未改善。偶然得知有一种音乐放松疗法,喜爱音乐的我便赶去咨询。医生给我做了各种测试,结果均正常,***后说我有轻度的***质倾向。医生建议我:①采用音乐放松***。②建立并保持良好的生活习惯,如调整睡眠、适当运动。③戒烟、限酒、少吃油腻食品等。
    体感音乐放松***结果:
    董先生***次接受音乐放松***后,血压就从***前的128/91 毫米***柱降至115/72 毫米***柱,自我感觉指端皮温升高,身体放松了,心情也变好了。回家后,按照医嘱自我调整生活规律、戒烟、戒酒。连续***4天后,停用了***药和***药,血压仍保持在正常范围;6天后症状明显好转;10天疗程结束。两个月后来***复查,一切正常。
    2号人物——韩先生(男,46岁,证券公司职员):
    我是一个性格内向,对工作兢兢业业、谨小慎微、极端认真负责的人。体格一向健康。近一年来,由于***不景气,经手的业务始终不能得到期望的回报,使我心烦意乱,感到疲乏、头晕,还患了***,一连3个月不见好转。偶尔量了一下血压,为140/90 毫米***柱。于是买了一台电子***,连续测量了10天,发现血压一直偏高,在140/90毫米***柱~180/100毫米***柱之间波动。我害怕了,马上去******。经检查,除了血压高外,其他都还正常。大夫诊断我患的是功能性***,属于亚健康状态。多处咨询,得知音乐放松疗法可改善亚健康状态,于是抱着半信半疑的态度去试试。当医生建议进行心理测试时,我坚信自己的“症状”与心理因素无关。医生决定,先试用一次音乐放松疗法,看看结果如何。
    体感音乐放松***结果:
    韩先生只接受了一次体感音乐放松***,血压就从***前的161/99毫米***柱降至125/79 毫米***柱。***过程中的体验正如他自己描述的一样:大脑一片空白,只有轻柔的音乐在空中回荡。***结束后,他美美地睡了一大觉,醒来后神清气爽。于是,他不再固执己见,主动找医生讲述了他这半年来生活和工作中的烦恼,接受了心理测试。结果显示有“疑病”倾向,躯体症状与心理因素有关,存在轻度抑郁/******。医生的解释,使他对功能性***有了了解,并认识到自己的性格并不适合从事证券工作。他决定离开证券公司,寻求一份适合自己的工作。后来,韩先生顺利地找到自己喜欢的工作,那些困扰人的症状不再出现,血压也***了正常。
    3号人物——刘先生(男,48岁,外企职员):
    作为外企外方代表,我每日工作如同救火一般,四处奔波,解决各种棘手问题。疲乏、偏头疼、***、***和大便稀溏已持续数年,严重地影响了我的工作。每天上午自我感觉尚可,一到下午便头昏、头重、焦躁不安。去******,大夫诊断为:功能性血压高。多年来,我一直在寻找能够改善症状、放松身心、获得休息的良方。经人推荐,知道了音乐疗法的一种叫“宫音体感振动放松疗法”,我也想体验一下。
    体感音乐放松***结果:
    初次体验宫音体感振动放松疗法,刘先生就很快进入似睡非睡的朦胧状态,30分钟后他感到头脑清醒、全身轻松。他认为自己找到了梦寐以求的***方法。但由于工作繁忙,他不能经常到***进行音乐放松***。他希望家庭宫音体感振动放松疗法能尽快推广,在家里也能接受***。
    ***点评:
    上述几位忙碌的中年人身体检查未发现器质***变,心理测试正常或有轻度抑郁/******,但无******,心身症状持续3个月以上,因此考虑为功能***,符合亚健康状态的诊断。究其原因,均与工作压力大有关。也许是巧合,上述几位都是男性,其实女性也可存在类似症状。以上亚健康状态的***系统功能障碍表现突出,但这并不表明有这方面表现的人都为功能性***或心脏***官能症。因此我们强调,当发现有***系统症状时,首先应到***心******,排除器质***变。在***方面,宜先采用非***干预措施,如音乐放松疗法和建立并保持良好的生活习惯等方法进行调整。如果效果不显著,可在医生指导下加用******。上述这些人长期处在紧张状态,始终没有得到彻底的心身放松。音乐放松疗法是他们能够接受、感觉***好、使心身得以彻底放松的非***干预措施。在***过程中,他们学会了使自己心身放松的方法,并根据自己的体会合理地安排日常生活和工作,做到张弛有度、持之以恒,从而逐渐摆脱了亚健康状态,机体功能得到复原。
    心情不舒畅
    ━━让音乐为您疏导
    4号人物—马女士(42岁):
    我曾经是个记者,每天面对的都是一些新鲜的事物,生活非常充实。结婚后随先生定居香港,做家庭主妇。虽然生活条件非常优越,但整天无所事事。因为思想观念、爱好、生活习惯等不同,自觉无法融入香港社会。从此,我反复出现恶心、呕吐、胃痛、腹胀、嗳气、吐酸水、咽部有***梗阻感、不思饭食、***、***、疲乏、情绪不宁等症状,身体逐渐消瘦。在香港一些***求治,但均无***。后来听说有一种音乐放松疗法可治我病,就前去就医。当时我的精神状态极差,恶心、呕吐、胃痛明显,和大夫交谈没几句话就忍不住想呕吐,胃痛得连腰都直不起来,一点东西都不能吃,而且连续两天都没有睡觉。我先做了胃镜检查,报告是浅表性***。研究室医生为我下的诊断是:胃肠植物***功能失调。之后,又为我做了心理测试,认为我属于轻度抑郁和***状态,有***质倾向。医生建议我:①采用音乐放松疗法缓解症状。②尽快找出与发病有关的原因,并妥善处理。③学习胃部自我******, 回家后每日***2~3次(******可参照中华***音像出版社出版的VCD操作)。④饮食以富含营养、易消化、少吃多餐为原则。⑤白天在家播放背景放松音乐,同时做自己喜欢做的事情;午睡和晚上睡觉前听减压放松音乐。⑥按时睡觉按时起床,每日进行力所能及的活动。⑦多与家人交流。
    体感音乐放松***结果:
    宫音体感振动放松***10分钟后,马女士自觉胃痛缓解,30分钟后安静入睡。唤醒后她感觉心身放松,效果很好。第二***电话问询,症状明显好转,食量有所增加,无呕吐、恶心。20天后症状明显减轻,情绪稳定,与家人沟通良好,近期已返回香港,回到丈夫和孩子身边。
    5号人物——杨女士(49岁,工程师):
    我是个性格内向,对工作认真负责、任劳任怨,但追求***的人。两年前因晋升受挫、工作不顺利变得更加沉默寡言,进而周身怕冷、疲乏、***,还经常***。体检除细胞***低下外,未发现器质***变。临床诊断:***官能症。在亚健康研究室进行心理测试,发现为轻度抑郁状态,具有轻度的***质倾向伴轻度疑病,心理承受能力降低。医生建议我:①采用音乐放松疗法以缓解症状。②适当服用黄芪、红参等滋补类中药,以适应寒性体质,提高细胞***功能。③增加人际交往,建立新的生活,确立新的工作目标。
    体感音乐放松***结果:
    ***次接受音乐放松***,杨女士感觉轻松舒适;第二次接受宫音体感振动放松***时,采用远红外线断层扫描技术***。两者对比,宫音体感振动放松***扩张全身末梢血管,加速血液循环,使全身热辐射趋于均衡的效果更好。1个月后随访,她自觉疲劳程度减轻,睡眠改善,并有信心建立新的生活。
    ***点评:
    上述人物均为女性,有***质倾向,症状多,胃肠功能障碍表现突出,症状持续3个月以上,身体检查未发现器质***变,符合亚健康状态的诊断。究其原因,与人际关系困扰和预期目标未果有关。对于这些人,我们建议,应首先到消化******,排除器质***变;再进行心理评估,排除抑郁或***症和******。在***方面,首先用音乐放松疗法调整其情绪状态,放松身心;再采用自我穴位***方法和调节饮食等非***干预措施,改善胃肠功能;通过重新确定生活目标和建立并保持良好的生活习惯等,逐渐摆脱亚健康状态。
    理论篇
    什么是亚健康状态?
    对亚健康状态,目前我国***界还没有一个规范的定义。从健康学角度看,亚健康状态是健康与***之间的中间状态。从***的角度,可将亚健康状态分为:①有症无病状态:这是指确实有种种不适(症状),但经过各种检查又未发现器质***变的状态。②亚临床状态:是指临床体征达到***诊断标准的临界值或正常高限。
    亚健康状态的主要表现有:①抑郁、***、紧张等负性情绪紊乱为主的心理症状;②疲乏、疼痛、***、消化和***等系统功能失调为主的躯体症状;③回避、依赖、攻击、冒险、自怜、物质滥用等行为症状。一般来说,亚健康状态通过自我调节和非***干预,必要时给予综合干预,其症状是可以缓解或消除的。
    导致亚健康状态的因素有哪些?
    内因:
    * 体质因素:受遗传和环境影响。每个人脏器的功能、结构与代谢都存在相对稳定的、对某些致病因子的易***及产生确定病变类型的倾向性,如有些人易肥胖,有些人易患***,有些人易患***等。
    * 人格特征:临床研究表明,亚健康状态者情绪易波动,有***质倾向,性格较内向,依赖性和控制力较强,而心理承受能力、支配性和社会责任感较差。
    外因:
    * 社会环境因素:①日常工作紧张、压力大,缺少休整时间;家庭内旷日持久的***和小的争吵、婚姻***、亲人离散;竞争、人际关系困扰、经济状况逆转、预期目标未果等事件的发生。②失业、贫困、受辱、受***等社会环境。③受***、遭***,***、洪水等自然灾害和***等能使人产生急性应激反应的社会环境因素。
    * 不良生活习惯:暴饮暴食、过量吸烟饮酒、熬夜、纵欲等。
    * 理化因素:周围环境污染、噪声、辐射等。
    * 生物因素:隐性***。
    音乐放松疗法和音乐体感振动疗法在亚健康状态中的应用
    自古以来,人类就认识到音乐对情绪和生理机能的影响,并用音乐来解除***痛苦。音乐放松疗法是利用乐音对***心理、情绪和生物学效用,使其身心放松,达到改善亚健康症状目的的一种艺术疗法。音乐***的基础为音乐感知。
     ***音乐感知是在生理、心理和意识等水平上实现的,它涉及***、消化、呼吸、***、***、***等系统,机理极为复杂。而***感受乐音的途径只有听觉和触觉。传统的音乐***是采用聆听式,即通过听觉感受音乐。它是一种心理***方法,不必通过交谈,而是借助音乐的方式来表达或发泄情感,释放紧张、抑郁或***等负性情绪,实现精神上的愉悦。
     音乐体感振动疗法(Vibroacoustic therapy,简称VA疗法)则是通过听觉和触觉感受音乐。在进行音乐体感振动疗法时,音乐的信号在功率放大器中分频放大,全音频信号输送到音箱产生立体声音乐;以低频为主的部分送到换能器转换成为物理振动。***处在这种环境中,在聆听音乐的同时,身体也能感受相应的振动,产生相应的心理和生物效应,从而达到音乐***的目的。针对不同的亚健康状态和各人的喜好,音乐***可采取不同的背景音乐,有古典的,有现代的,有中国的,也有外国的。曲目可从中华***音像出版社出版的磁带中选取。(魏育林 刘 伟)
 

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