东莞誉厨烹饪培训学校厨娘学堂---维系您家庭亲情纽带

        生活来自饮食健康，孩子的成长需要母亲的呵护，东莞誉厨烹饪培训学校大师给你创建一个连接亲情的纽带。

       小孩的成长想必每个做母亲的都是***担心的，孩子是家庭***大的希望，更是祖国未来的花朵，作为孩子的家长特别要关注孩子们的成长，尤其是营养方面的健康问题。成长时期的孩子需要好多方面的营养供给，孩子的身体只有在充足的营养环境中才能良性发育和成长。

东莞誉厨烹饪培训学校大师从饮食方面为广大家长“支招”孩子健康问题。

       在孩子的成长时期，对钙元素的需求是***多的，钙享有“生命元素”之称。***中99％的钙，储存在骨骼、牙齿中，1％的钙储存在血液和软***中。血液和软***中的钙非常重要，又叫生命之本，参与生理活动。儿童的生长速度在一年四季中并不相同，不同季节，补钙量不同，郑州新东方烹饪大师为您揭晓孩子补钙的妙方：

补钙时间要选对

       孩子补钙，每年的春秋两季各补一个月即可。对处于生长发育期的孩子来说，春季更是骨骼生长的黄金季节，春天补钙易吸收。秋季海产品多，果蔬丰富，钙质来源多，正是补钙的好季节。另外，给孩子吃钙剂***好选择在清晨早餐后半小时或一小时补钙，***更易吸收，下午宜在五六点或晚饭后。

饮食方式很重要

        ***对钙元素的吸收大多数来源于食物，所以在饮食方面要注意食物的搭配，孩子平常可多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、虾皮、***、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜（空心菜、白菜、***）等。首推牛奶，牛奶含钙高，***吸收好。如若宝宝不喜欢喝牛奶可以给他改吃豆类制品。
钙的吸收不可小视

        ***对钙的吸收也很重要，平常的食物中含有的好多物质能促进***对钙元素的吸收，比如***D、乳糖、膳食蛋白质。***D能促进钙和磷在肠道的吸收。食物中富含***D的有鱼肝油、鸡蛋黄、黄油、肝、奶等，植物性食物几乎不含***D。人的皮肤中含有7一脱氢胆固醇，经紫外线或阳光照射后转变成***D，因此，儿童经常晒太阳，对促进骨骼发育有益；乳糖能促进钙的吸收。由于乳糖和钙形成低分子可溶性络合物，促进了钙的吸收，因此乳糖可增加***吸收钙的速度；膳食蛋白质供应充足，有利于钙的吸收。由于蛋白质消化分解为氨基酸。***后家长还应该多让儿童到户外运动可以增进骨骼强健的发展。

       关家儿童健康不仅仅是家长要关注的问题，更是整个社会要注视的问题。东莞誉厨烹饪学校大师作为在饮食方面有丰富经验的专，一直很关注儿童的健康问题。想要孩子健康快乐地成长，就应该重视孩子的饮食问题，想要自己的孩子长得更漂亮，就要补充钙质。

学校名称：东莞誉厨烹饪职业培训学校

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