原创出处：***器，转载注明出处 多食用含有***A成分的食物，它能帮助你预防毛囊角化，消除***，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。
 
　　黄花菜
　　常吃黄花菜能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、***消退、增添美容、黄花菜还有******功能，具有中轻度的*********，并在防止***方面有一定的作用。
 
　　胡萝卜
　　胡萝卜富含***A（胡萝卜素），***C和B族***。可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙，或患毛发苔藓、黑头***、角化型***者食用。
 
　　荠菜
　　荠菜含丰富的***A，并含有橙皮甙，能够******，可增强体内***C的含量，含大量粗纤维，可增强大肠蠕动，促进排泄，从而增进新陈代谢。