一、为何要用计步器？
　　对于身体开始发福的朋友们，也包括所有渴望健康的朋友来说，保持每天的运动量是***好的***和健身方法。***家统计得出，人一天大约要过剩300卡的多余热量，每天步行一万步，就意味着可以把这些过剩热量消耗光。
　　去健身房？又贵又不方便。不如带个电子计步器手表，可显示步数、运动时消耗的热量，调节灵敏度的计步器。有了电子计步器手表，一切都改变了，每天定量记录运动的多少，在闲暇时间适当的步行可以弥补一天运动量的不足。小小的电子计步器手表能让您和您的家人都走上运动健身的***佳健身之路。
　　计步器手表在像移动电话一样，成为活跃人士腰带上必不可少的“附件选择”。原因何在？因为它能够轻松地记录下你的活动水平，制订目标，跟踪进展情况，并且判断活动量是否充足。
　　***新研究显示，计步器提供的数字对大多数人来说是准确和一致的。计步器能激发人们变得更加活跃，引导人们走向健康生活。美国***协会年会提供的两份研究报告说，使用了计步器走路来帮助控制病情的患有2号******的身体健康水平有了小幅度的提高。 计步器甚至能帮助你记录下每天运动时平均花费的时间。但这基于一种假设，即行走大约100步需要1分钟的时间。如果你试图平均每天达到 30 分钟的建议目标或者进行更多适当强度的活动，那么你可以使用计步器。 每天多走一千步就相当于每天多进行了 10 分钟运动。
　　开始一项走路计划时需要谨记的一个好办法是，要使行走***有效果就必须快速的走。你可以想象一下登机可能要迟到时在机场走路的速度，或者下班后急于摆脱严寒的天气立刻奔向轿车的情况。计步器不能记录你的速度，只是记录你的步量，所以这个方面的问题就只好留给你解决了。
　　***重要的是，计步器手表很便宜！在你还没想好花几千甚至上万元***家庭健身馆或者跑步机时，计步器手表会是你健康生活中***好的***之一。
二、如何选择适合您的计步器呢？
　　首先大家还应该了解一下计步器的基本功能：时间显示、跑表功能、步数显示、距离显示及个性化步幅设计、目标距离、目标时间、响闹提醒功能、自动设置步幅、、速度显示、卡路里功能、心率检测(可将用户的心率检测数据直接通过无线发射给电脑接收并保存，随时可查看当前记录)、自动浏览数据等功能。计步器手表是老年朋友的健康伴侣，也是子女表孝敬的实惠健康礼品。您可以按照自由的需要选择适合您的计步器手表。