学武术尤其是对穷人而言，身体健壮，是养家糊口之本，说不定因武技特长，还可以多一种谋生的机会，如、教练等等。更重要的是可以减少生病率，这时代多少穷困者，有病因住院及费昂贵而望天嗟叹!

　　学武术同样适用于富人权贵家族，当然防止来自外在社会上谋财害命的***可以用权钱解决，某些小病小痛也不用愁医少药。但其内心的忧闷和压力的排解及富贵病的遏制，同样可以用武术解决。更重要的是有了和财富，没有好的身体去享用，个中痛苦唯有自尝而已，试想一个权贵富翁，拥有金山银海，美女如云，若没有好的身体，不能吃喝受用，其滋味又是如何?

武术基本功是练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础。基本功训练时，有一系列专门的综合性练习***内、外各部位功能的方法和手段，这些方法和手段，突出了武术运动的专项要求，具有鲜明的内外兼修的运动特点。基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。

腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫;肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫;桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。

基本功训练是一个复杂的、枯燥的训练过程，需要顽强的毅力与坚定的信心，如能坚持基本功训练，就会在磨炼中明白武术到底是怎么练出来的，而且在这一过程中会树立起无畏的精神，理想与理念也会更加明晰与坚定，逐渐成为强者。

武术培训学校在这里提醒习武者：“基本功训练是功夫训练的导师。”无论哪一位名师，基本功训练都会是他所教功夫教程的课。

不要让孩子养成这些习惯

宅在家里

看太多电视的另一个问题是缺乏活动，呆在家里，经常伴随着吃零食的坏习惯。容易发胖不说，精神状态会不好，常常是一副懒散、无聊的样子。

提示：家长可以在周末带孩子去公园，或者安排一些体育锻炼。

“沉迷”看电视

看电视不是什么大问题，只要有更多有趣的事情要做，孩子们就不会太沉迷于。据说现在孩子们沉迷于电视，更多的是因为没有什么比电视更吸引人了。此外，如果孩子已经知道如何使用网络，家长可能会担心他“沉迷于网络”，甚至“沉迷于网络”

提示：看电视太多会影响视力、智力、锻炼等真理不妨跟孩子谈谈，比起简单的“我不许你看电视”，这是他比较尊重的一种方式。当然，孩子可能听厌了这些话，所以比较好的办法就是和他“协商”，并拿出一个相对可以接受的方案，因为他本人参与制定，他会愿意服从的。

给你的孩子自由决定他要做什么和他要做什么，而不是跟着他到处说：“不要看太多的电视！”你为什么又上网了？”简单地说，改变你整天被人管理，你不烦恼，会不会产生再***的心理？