武术基本功是练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础。基本功训练时，有一系列专门的综合性练习***内、外各部位功能的方法和手段，这些方法和手段，突出了武术运动的专项要求，具有鲜明的内外兼修的运动特点。基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。

腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫;肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫;桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。

基本功训练是一个复杂的、枯燥的训练过程，需要顽强的毅力与坚定的信心，如能坚持基本功训练，就会在磨炼中明白武术到底是怎么练出来的，而且在这一过程中会树立起无畏的精神，理想与理念也会更加明晰与坚定，逐渐成为强者。

武术培训学校在这里提醒习武者：“基本功训练是功夫训练的导师。”无论哪一位名师，基本功训练都会是他所教功夫教程的课。

青少年，儿童都是习武的时间，请勿错过！强身健体

根据有关调查国内的大多数青少年，由于学习压力重，营养不均衡等因素，身体长期处于亚健康状态。武术是一项体育运动，通过训练可使学员们增强体质，提高，拥有真正的健康。

去除懒惰

在练功房训练的学员们除了学习武术技术，更注重的是“礼仪、廉耻、克己、忍耐、百折不屈”的武术精神培养，使他们尊重别人，善于学习，做好份内事，提高兴趣，促成良好习惯的养成。

自信自强

来自社会的压力、家庭的压力、学校的压力，以及中小学生自身的争强好胜，使得他们过早的承受生活的重压，导致孩子们形成了自闭、自封、懦弱、胆小的性格趋势。

团结合作

21世纪是建立在团结合作基础上世纪。然而，独女由于家庭环境所制，往往会形成孤傲、冷僻以及内向的性格，导致他们不会与人相处，不愿与人相处。

易出现人际交往障碍的孩子，大人该怎样处理?

　　1、多关注孩子情绪

　　平日里大人应多关注孩子的情绪变化，在与孩子相处时，多采取鼓励原则，尽量少批评，中学生都是要面子的，大人话说太重了，很容易让孩子承受不住打击。

　　如果孩子做错事不得不批评，大人也应注意说话方式方法，尽量以委婉的语气进行批评教育。

　　2、鼓励孩子

　　有些家长害怕孩子不良影响学习，于是禁止孩子，家长普遍认为中学生只要认真学习就好了，交朋友没什么用，等考上大学后有的是时间。

　　家长的这种想法其实不对，中学生有烦恼更希望的是能跟同伴倾述，而不是像小时候一样什么事都告诉父母。如果孩子经常跟朋友相处就能学会与人交往的技巧，不会出现因人际交往障碍离家出走的情况。

如何才能够让作为中学生究竟怎样不沉迷网络小说？

　　首先，让孩子明白这些小说带来的危害。

　　要警惕！小说、网络等外界因素会向孩子灌输思想。在小说中，确实是有一些孩子初次接触的和内容，会让他们好奇，的东西很可能会诱导孩子手瘾，而的东西就可能会让还是用在日常的人际交往中。对于孩子进行性教育，多带孩子参加户外运用，占据一些他们看小说的时间，找一个恰当的时间与孩子开诚布公的谈一谈。

　　其次，转移孩子的注意力。

　可以挑选一些经典电影在家陪孩子一起看，新影片上映的时候带孩子到电影院看，或者是直接给孩子买两张演唱会票、电影票、话剧票等等，让孩子带朋友一起去看，久而久之，孩子接触了更多的正统的文化，就可能将注意力转移到这些东西上了。

　　对于妈妈们来说，即使是再着急，也不要直接与孩子发生争执，否则会适得其反，不如多培养孩子一些兴趣，与孩子多交流，耳濡目染中，孩子会成长，待孩子真正明白了，也就释然了，放下了。