平衡木

功 能:提高人的平衡能力，弹跳力和协调性。

方 法:主要为双臂伸展，自然行走，然后倒走返回为一次。

注意事项:使用人数可2~3人，适用于5岁以上人员使用，其安全范围为周围1500mm，锻炼者可根据自己的需求调节不同的高度以增加趣味性。

臂力训练器

功 能:发展***上肢各部肌肉力量。

方 法:两人分别在转轮两侧向对方相反的用力方向推动转轮边缘，以互相较力锻炼上臂肌肉。或一人在转轮一侧用力转动转轮边缘，以增强自身臂力。

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转体训练器

功 能:发展腰腹肌肉的柔韧性及协调性。

方 法:手握上把手或侧把手，反复做转体运动。

投篮器

使用方法投篮器设三个弯曲筒，前端成喇叭状，投篮命中，篮球可沿三个弯曲筒掉下，反复练习。评分标准连续命中10次为优，连续命中8次为良，连续命中6次为中，连续命中4次为差。

功能特点提高投篮命中率，增强身体的灵敏和灵活性;同时具有趣味性，使运动和游戏两者兼有。.限用人数:3人

平行梯 云梯

功 能:增强上肢肌肉力量，发展***各部协调能力。

方 法:1、屈臂悬垂:双手握横杠，向上至肘成直角悬垂。 2、以手代步:双手握杠交替前行。 3、双手跳跃式抓杠前进(身体素质较好者可参考此方案)。 注意事项:1.人在运动过程中请勿跳下; 2.使用者体重不超过100KG/人。

四联***器

功 能:增强肩、背、腿带肌群力量及身体灵活协调性。

骑马机

功 能:利用自重，锻炼上下肢力量，增强身体协调性。

方 法:手拉扶手，脚蹬脚踏管，克服自重，身体上移。

注意事项:1.运动时要坐稳抓牢; 2.频率不要太快，以防以外事故; 3.使用过程中1500mm范围内禁止站人。 限用人数:1人

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乒乓球台简介

费者购买球台就是为了打球。台面***有一条3毫米宽的白线，称中线，将两个台区各分为左右两个部分(中线本身应被看做是右半边的一部分岳阳宇硕体育欢迎您来电订购。因此台面是满足消费者使用要求的基本项目。在***标准中对台面的要求的基本项目。在***标准中对台面的要求很严，大体上可以分为三类，一类针对台面原材料。球台的弹跳弹性高低和弹性均匀性必然影响技术水平的发挥。在这里设置了弹性和弹性均匀度量想来限定台面原材料特性;一类针对台面外形尺寸。主要有台面边长，两对角线差等几项;一类针对台面外观。主要有台面上边线、端线和中线的尺寸，边线和端线交汇处漆膜的融合性，台面漆膜的光泽度，摩擦度对乒乓球运动速度和旋转性能的影响等。乒乓球台场地:足球场的1/73、网球场的1/7那么大，用75cm高的挡板围成长14m、宽7m的长方形，灯光(亮度要达到1000勒克斯)高出地面5m。

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乒乓球场地是14米×7米，乒乓球桌的标准尺寸是长2.74米、宽1.525米。

乒乓球场地规格及画法

一、场地规格

比赛场地不应小于14米长、7米宽和4米高(图2-97)。赛区应用75厘米高的深色挡板围起,与相邻的比赛场地及观众隔开。如下图

二、球桌尺寸

球桌的上面2.74米、宽1.525米,离地面高76厘米。球网的高度是15.25厘米。

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