头发对于女人来说是有着特殊意义的，每个女人都希望自己能够拥有一头健康靓丽的头发。但是经历过生产的妈妈们会发现，***似乎严重了。医生认为，之所以会出现***的现象，是因为产妇身体内的各种营养状况不太好，导致体质下降等。也有很多人去郴州产后***培训中心去咨询相关老师，老师认为，头发浓密、乌黑是说明自身的营养情况良好，而出现头发稀疏和大量脱落，则是说明营养状况欠佳。所以摆脱产后******重要的是保持饮食的均衡。下面是一些关于产后的***美食，希望能够对大家有帮助。

1、富含蛋白质的食物
头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足够的蛋白质对于头发的生长来说是有很大好处的。鱼类、肉类。豆制品、牛奶等，都可以在经过胃肠的消化吸收后形成各种的氨基酸，进入血液后，能够通过毛乳吸收合成角蛋白，再经过角质的软化后，就是我们的头发啦。所以产后妈妈们要多吃富含蛋白质的食物。

2、富含***B/C的食物
***C可以活化微血管壁，使头发能够顺利的吸收血液中的营养。同时***B来促进头发的生长，使头发自然光泽。在平时的饮食中多吃些富含***B/C的新鲜蔬菜和水果，能够使头发的***亮泽事半功倍。
头发的亮泽则是由于体内的甲状腺素发挥作用的，而海带中碘的含量极为丰富，碘又是合成甲状腺的主要原料。所以常吃海带，对头发的滋润生长也是有特殊***的。

3、豆制品
之前说过蛋白质是秀发的基础，但是很多女性会因为***等原因，很少的摄入肉类和蛋白质，所以使头发的生长缓慢，这个时候豆制品就是很好的选择了，又能够补充蛋白质，又不会增肥。

4、胶质食物
含有胶质的食物不仅对皮肤会很有好处，还可以增加头发的韧度，让头发看起来更加的浓密。

很多产后妈妈在生完宝宝之后或多或少会被***所困扰，看了这篇文章，相信能够给大家很好的启示。不能因为生了孩子就忽略对自己的关爱。