艾草泡脚的方法：

1. 将一把艾草放入干净的锅中，然后加入适量的清水，大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出；

2. 等水自然放凉到适宜温度再泡，还可以根据自己的身体状况，加入其它材料一起泡；

3. 泡脚约15~20分钟即可，不能泡到全身大汗，而是应该在微汗的时候就停止。

建议：艾草加花椒可以除脚、脚臭、；艾草加***可改善、末梢***炎、手脚麻或瘀血等；艾草加姜片可缓解***、关节病、咳嗽等。

艾草

除了泡脚，我们还可以喝汤吃艾糍。此时可取新鲜艾草15克，加水适量，煎服，然后盖上被子美美地睡上一觉，待身体出汗后，鼻塞、等种种不适也就随之减轻或消失了。艾草

此外，还可以自制艾草做的食品，对因寒湿引起的身体不适也有很好的预防作用。在中国南方传统食品中，有一种糍粑就是用艾草作为主要原料做成的艾草

***能治和

***味苦、辛，性温，归、脾、经，具有温经止血、散寒、安胎、温胃、杀虫止痒、灸百病、痢、开郁等***。

在临床上，***内服常常用于下焦虚寒所导致的、、、胎动不安等病症，是***常用中药之一。而其外用可、疔疮肿等。艾草

此外，研究发现***含有异黄素，它具有细胞生长，能镇痉和。***黄酮类和多糖类化合物具有活性，***多糖还具有调节作用。艾草

***入膳健脾

这个季节***鲜嫩多汁，可用于制作***糍粑、***馄饨、***粥、***蛋饼等美食。现在连本地生鲜平台也不难买到新鲜***了，对症入膳应季美食做起来~~

1.香艾蛋饼

将10克左右***洗净后剁碎，加入鸡蛋拌匀，加入盐适量，锅热加油，煎熟即可。可当菜下饭，开胃爽口。

2.***饺子

将10～15克新鲜***、猪肉、生姜洗净，混匀剁碎，加入适量、调料拌匀，做成馅料。以白面皮包成饺子蒸熟即可。

散寒、健脾。适用于虚寒体质，也适用于脾胃虚寒、、慢性等人群食用。

3.***母鸡汤

新鲜***15克，老母鸡1只。老母鸡洗净切块，放入砂锅内，加入姜丝，煮至开后再加入***，见***熟即可，用新鲜艾草煲鸡没有老艾那么苦，食之有一股浓香。此汤可分2~3次食用，适合妇女月经期服用。

能缓解经期体虚，小腹冷痛，、月经过多，多梦等症状。***性温，属于湿热体质、实热或者阴虚火旺的人禁用或慎用***。艾草

艾灸疗法是以艾为主要材料， 在***的经络、穴位或病痛部位进行熏酌灸烤，借助灸火的热力给***以温热性刺激，从而激发经气、温通气血，达到防治***目的的一种方法。艾草

艾灸的方法很多, 如灸柱灸、***灸、隔物灸等。艾灸可高脂血症，改善代谢和糖代谢，降低高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇的含量，提高周围***对胰岛素的敏***，调整胰岛素分泌功能，改善胰岛素抵抗，从而达到、的作用。在中，艾灸疗法能减轻该病的症状，， 改善关节晨僵，控制病情发展，有较好的临床 。艾草

艾灸疗法的主要材料为艾绒，艾绒是由***加工而成。选用***向阳处5月份长成的***，风干后在室内放置1年后使用，此称为陈年熟艾。取陈年熟艾去掉杂质粗梗，碾轧碎后过筛，去掉尖屑，取白纤丝再行碾轧成绒。也可取当年新***充分晒干后，多碾轧几次，至其揉烂如棉即成艾绒。艾绒捏压越实越好，根据需要，艾炷可制成拇指大、蚕豆大、麦粒大3种，称为大、中、小艾炷。将适量艾绒用双手捏压成长条状，软硬要适度，以利炭燃为宜，然后将其置于宽约5.5厘米、长约25厘米的桑皮纸或纯棉纸上，再搓卷成圆柱形，后用面浆糊将纸边粘合，两端纸头压实，即制成长约20厘米，直径约1.5厘米的艾卷。艾草