有的时候感情就是这样，当你们两个人还在一起的时候却不知道珍惜，当你与他分开的那一刻起，你的心忽然间就如同被挖空了一样，相信在我们现实的生活中这样的人大有人在吧，如果说你也为了你的分开而后悔那么就应该勇敢的去挽回。

首先我们需要做的就是要有一个强大的内心，因为在挽回的这条道路上一定不会很顺畅的。

去努力的改变自己，而且也要让对方看得到你的改变。

即使现在你与对方联系，他对你爱答不理，但是我们也不要放弃，每天的问候是必须的。

情绪化会使人做出不理性且极端的行为，由于情绪化做出过度争吵等过激的举动。

而调整心态的核心就是“理性”和“控制需求”。

对于刚分手的男女，需要给对方一点喘气的时间，别主动打电话、发信息给他，不管自己有多想，都不要主动去找他，这就是控制需求。

在这段时间里，找一个自己较理性的状态，想一想自己是不是真的想继续和他在一起，还是只是一味的依赖而已。

面对对方的主动联系，有礼貌地回应对方，但切不可聊得太多，一定程度上避免给双方制造压力。

对方已经对你产生关注和好奇，但你们的分手原因实在残酷。这时就要理性一点，别对方说想你，你就直接说你也想他，一方面容易得到的难以珍惜，另一方面这种没把问题解决复合了也容易分手。

所以理性地提出跟对方找个时间好好聊聊，如果你已经学会了把注意力放在自己身上，那么聊什么我想你比我还清楚。

我觉得在情感1挽回中甚至在一段感情的每个阶段，都应该做一个有掌控权的主动者，而不是一个听天由命的被动者。