如果说现在的你相当后悔与他分开，现在的你也想尽了办法想要与他复合，那么在复合之后，我们要有一个心理准备，即使现在的你们两个人已经有了想要重新在一起的想法，可是在复合期的时候，两个人如果不去继续的努力，还是像以前那样沟通必然会让你们的感情再一次出现裂痕，因为有很多的情侣他们也是在复合期之后再次的分手，这一次的分手对于两个人来讲也是致命的打击，所以说，只有学会了珍惜感情，只有学会了珍惜你身边的那个他，才会让你们的感情越来越稳定，也才会让两个人都能够，有一个愉快的相处模式。

如果你只停留在自己的角色里，是无法知道对方的想法、对方的需要等等。你需要的是来一次角色互换，你就是对方，顺着对方的角度，慢慢可以感受到对方想要的、讨厌的等等。你现在开始角色互换，为什么你们会分手？对方又为何如此去意已决？抛下自己，你可以才能慢慢感受到对方的想法，这还可能只是一点点。

吸引力不是光说就能出现的，对于前任来说，此时吸引力已经严重不足，你要先建立起这个吸引力。

1、解除情感关系矛盾，稳定情感关系形式，提高情感关系质量;

2、消除情感关系所带来的负向情绪反映，提供情感支持与替代性陪伴;

3、帮助来访者在情感关系中掌握主动权，主控权，获得维护与经营情感的能力;

4、引导来访者明晰自我的情感经营模式，从而确立正面推动自我成长的正面情感关系;

5、通过情感关系探索自我，认识自我，从而获得人格的完整感与生活的安全感。

控制规定感跟感情时常见的情感方式 同样，分手后爱情挽回方式 务必要有好的心态，就算有时候再也不能心神不安，不易一天到晚消极情绪，但是，你的规定感倘若过多显著，也会导致提高另一方的排斥度，因为分手的时候本来另一方早就对你充裕的厌倦，而因为你的规定感过多而做出的高规定行为，那么不言而喻，另一方一直对你更加的厌倦。故，学精控制规定全是挽回爱情的方式其一。