武汉拓普斯体育管理有限公司（金银湖市民文体活动中心）是一座13800㎡的综合性体育健身场馆，其中游泳馆面积2000㎡，拥有8条标准50米泳道，水深1.2米至2.1米。

小提示：

戴护目镜、鼻夹和/或耳塞可能会让你感觉会舒服一点。

和朋友一起游泳！务必靠近边缘，这样在你需要的时候可以抓住。

精神饱满，并保持积极的态度。学游泳可能会很困难。

使用护目镜可以很有效。如果你对入水很紧张，可以先把你脚伸进去，再慢慢将身体放入水中。

武汉拓普斯体育管理有限公司（金银湖市民文体活动中心）是一座13800㎡的综合性体育健身场馆，其中游泳馆面积2000㎡，拥有8条标准50米泳道，水深1.2米至2.1米。

蛙泳蹬夹腿动作分解成以下几个步骤：

①收。两腿伸直身体放平，开始收腿，弯曲膝盖，武汉游泳馆，在收腿过程中两膝距离不要开的太大。注意收腿过程中不要过多收大腿，尽量收小腿，脚跟尽可能的靠近臀部。

②翻。翻脚掌，勾脚尖，脚掌内侧面对水。蛙泳前进的主要动力是腿，这样才能保持对水的推动力，蹬腿出去的时候才有效率。

武汉拓普斯体育管理有限公司（金银湖市民文体活动中心）是一座13800㎡的综合性体育健身场馆，其中游泳馆面积2000㎡，拥有8条标准50米泳道，水深1.2米至2.1米。

扶板蹬腿与呼吸配合的练习

要领与方法：两手正握住游泳板的末端，两臂自然伸直，肩平压入水中，在做蛙泳腿的练习时，结合呼吸进行。要求一个动作一次呼吸，收腿时吸气，蹬腿滑行时吐气。

注意事项：

①抬头吸气时两手不要压板，而是有意识地轻轻扶板抬头吸气。

②若没有打水板，可用塑料泡沫代替。为防止塑料泡沫在泳池中破碎，可用胶带粘贴。

武汉游泳馆-武汉金银湖游泳馆(图)由武汉拓普斯体育管理有限公司提供。武汉拓普斯体育管理有限公司（tuopusi.tz1288.com）在其它这一领域倾注了诸多的热忱和热情，拓普斯一直以客户为中心、为客户创造价值的理念、以品质、服务来赢得市场，衷心希望能与社会各界合作，共创成功，共创辉煌。相关业务欢迎垂询，联系人：吴经理。