武汉拓普斯体育管理有限公司（金银湖市民文体活动中心）是一座13800㎡的综合性体育健身场馆，其中游泳馆面积2000㎡，拥有8条标准50米泳道，水深1.2米至2.1米。

试着自由泳。在背浮的同时用双腿做浅打水，双手做“爬行”动作。将一只手伸出水面向前伸，然后向下收回，手掌闭拢成勺状，从而将水划到身后。双手交替动作。想要换气，将头转向正在爬动的手臂下方，头抬起的时间要足够吸尽一口气。在同一条手臂下方换气，这样就能在划两次后换一次气。

如果你是在大海中游泳，你可能会陷入离岸流。知道怎么做可以挽救你的生命，所以要尽量记住这些步骤再入水。不要惊慌。这是很重要的步骤。如果慌张乱划水，你可能会将自己埋在水下。向一边游。不要直接游向岸边或是向海洋深处游。而应该以与海岸平行的直线游。用能够让你换气的姿势游泳。用你擅长同时也方便你换气的方式游泳。可以是侧泳，自由泳或是蛙泳。

呼吸的方法是非常重要的，简单地说，可以用以下几个字概括，如：“长呼短吸”、“吸满吐净”、“快吸稍闭、慢呼猛吐”等。另外，***平时呼吸时，吸气与吐气时间基本上是相同的，但游泳时却要有一定的节奏感呼吸，如果吸气的时间是1，那么吐气的时间应该是3。