武汉拓普斯体育管理有限公司（金银湖市民文体活动中心）是一座13800㎡的综合性体育健身场馆，其中游泳馆面积2000㎡，拥有8条标准50米泳道，水深1.2米至2.1米。

小提示：

如果可能的话，在训练有素的救生员的监督下学游泳。

救生员能够根据情况判断是否需要帮助，即使你在水下或是无法叫出。

记住，只要你感到恐慌，随时可以把脚放下。如果你留长发，你可能想要戴泳帽，这样视线不会被头发挡住。

另外，一些公共游泳池也会要求长发人士戴泳帽，所以备一个较好。

武汉拓普斯体育管理有限公司（金银湖市民文体活动中心）是一座13800㎡的综合性体育健身场馆，其中游泳馆面积2000㎡，游泳培训，拥有8条标准50米泳道，水深1.2米至2.1米。

坐式入水，首先请坐在池边，双臂高高抬起，伸直放置于脑后，双手前后并拢，手心面向水面，身体向前倾斜，扎入水中时，保持低头的姿势，尝试着在水下保持这个姿势，在浮上水面之前，使身体尽可能长时间的滑行。

武汉拓普斯体育管理有限公司（金银湖市民文体活动中心）是一座13800㎡的综合性体育健身场馆，其中游泳馆面积2000㎡，拥有8条标准50米泳道，水深1.2米至2.1米。

不论是在仰浮或是抓住游泳池边，你都可以练习踢腿。（如果你想知道每次踢腿能在水中推进多远，你可以利用浮板练习。这样你可以专注在踢腿技巧上，而不用担心要将头保持在水面上。）

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