随着人们对健康的日益重视，健身类行业发展有着广阔的前景。与此同时，各种健身产业如雨后春笋一般，正快速的壮大着健身“***”，尤其是一到夏季，游泳馆就会增多不少，这也得益于人们对游泳的喜爱。

游泳是一项消耗非常大的运动，同时也是暗藏风险的一项运动。因此，在游泳之前，我们一定要做这几件事，能够帮助我们更好的运动以及规避一些风险。

游泳的好处

关节不易损伤

由于在水环境中没有急速启动或者制动得动作，所以关节结构、韧带、肌肉等不易损伤，而且对一些深层的肌肉还能有一定的强化作用。游泳还可以作为一项非常好的***运动。

体温调节能力增强

一般来说游泳的水温低于体温，所以在水环境中能产生寒冷刺激，通过体温调节使身体位置正常的体温。经常在水中活动能使产热和散热过程得到改善，体温的调节能力增强。

为什么不会游泳的人，在溺水的时候，明明很拼命的踢腿，划手，挣扎着想要浮上来，但实际上，他的每个动作，都恰恰将他的头部和身体更深的拉入了水底。

正确的蛙泳腿动作是，大腿动作要尽量的小，千万不能让大腿贴到腹部，可以适当的向外侧张开一点，但也只是一点点。不要太多。屁股也千万不要动，武汉游泳馆，保持静止，腰部，腹部，胸部，肩部，脖子，头，都不要动，都要保持静止。

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