长期游泳的好处：体态均匀苗条，能量代谢提高

水温：水环境中温度低一般于体温，即使在水中静止也能通过水传导温度。例如在12°的水中停留15分钟散失的热量约等于在陆地上1小时散失的热量；

阻力：水的密度远大于空气的密度，在水中运动需要克服水的阻力才能让身体动起来，更多的能量被转化为动能；

多关节运动：在水中一般要靠很多肌肉和关节协同才能让身体协调的运动起来，参与的肌肉多，再加上水的阻力作用也是能量转化为动能的又一重要因素；

游泳装备除了泳衣，你需要的东西只有一件！建议新手真心想学游泳，就不要买什么鼻塞耳塞，像一些***的竞速游泳运动员一般都不戴耳塞，且练习过程中更能培养水感，经常老生常谈的一句话，武汉游泳馆，“等你喝够了水你就学会游泳了”。

好的泳镜还具有高1性能防雾、100%抗紫外线处理、密封功能，并且可以让眼睛起到保护、预防伤害的作用。

游泳馆比赛池的国际标准尺寸为长50米，宽不小于21米，水深1.8米以上，池内设8条泳道，并装设出发台、自动计时器、浮标、道绳和观察窗等。跳水池的尺寸取决于跳台类型。跳台高有3米、5米和10米3种。水深取决于跳台、跳板的高度。游泳池池身结构应坚固耐久，不渗漏，尺寸须符合标准，各种设备和建筑处理须确保游泳者的安全。

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