睡眠不足拿破仑总希望从睡眠中节省时间，所以曾经强迫自己2～3夜不睡，但结果却懊悔不已，因为他抵挡不住“瞌睡虫”的侵袭，在白天办公时间沉入梦乡，而且整天头昏脑胀，***差，办事效率下降。期间，由于劳动力缺乏，英国某些厂决定延长工人工作时间，每周工作70小时。开始的1～2周，产品数量稳步增长，第3周后发现随着产量的增加，废品率也随着上升，后每小时生产的合格产品远远低于加班之前，结果只能减少加班时间，直到每周工作54小时，产品的合格率才又达到高峰。在战场上，指挥官在重***役之前，会派出小股在夜间对敌军前沿阵地进行骚扰，使敌军整夜不能入睡，结果是次日战斗打响后，敌军的战斗力会因睡眠不足和疲劳而减弱。

食物***术点评：研究发现，钙、镁并用可成为天然的放松剂和。钙含量丰富的牛奶被公认为“***佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来***、多梦等症状。

核桃、葵花籽、莲藕、莲子、大枣、等，从***的角度讲，这些***食物大多具有、养血的作用，平时可适当食用，或做成食膳，调***血，改善1睡眠。
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***，常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，***、注意力下降等。现在临床***科学对***的认识存在局限性，但是，临床***家们已经开始根据临床研究，给***进行定义，2012年中华***会学分会睡眠障碍学组根据现有的循证***证据，制定了《中国******诊断与指南》，其中***是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。