如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的科学睡眠 [2]。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。睡眠的用具无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，过低易造成***生理。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系***增多。

电子***，指利用低频电磁、生物反馈、微电流等物理技术，刺激耳垂部位***及颞骨，有效穿透颅骨直接刺激大脑、下丘1脑、边缘网状系统，以调节大脑兴奋性，改善1睡眠的物理治1疗仪器。

电子***大致分为三类

1、 低频电磁刺激诱导睡眠电脑控制设定，通过枕头这个载体，发出的磁场，模拟人的脑电波，使人兴奋程度逐渐降低，诱导人进入睡眠。

2、传统生物反馈治1疗刺激信息引起感官知觉进入大脑,经过大脑处理传入电脑进一步引发刺激信息的变化，再进入大脑循环往复。大脑电生理活动自身调整，从而达到治1疗睡眠的目的。

3、数字频率合成仿生物电波数字频率合成仿生物电波形电流刺激小脑顶核（FNS），小脑顶核直接上行投射到丘1脑、下丘1脑，电刺激小脑顶核引起改区***元兴奋，并生行投射到丘1脑，下丘1脑，经丘1脑皮质通络，与大脑皮质联系；

呼噜***区别于，它是采用物***法，安全可靠，绿色环保，没******，对身体没有损害， 是中***品与***监督***SFD认证的CES治1疗仪，它通过以特殊设计波形和频率的微电流弥散性刺激大脑边缘系统，影响和改善异常的脑电波，并刺激大脑分泌一系列能够调节情绪和改善***的***递质和，如、5-HT、乙酰等，能够有效地、抑郁、***等***。

早醒（Early-wake）在***中是一种睡眠障碍***，病情表现为患者在自身睡眠规律时间提前，并且无法再次入睡。早醒的病症经常会在患者身体体现，***上判断一个人是否处于抑郁的状态，都是将早醒当做一项重要的依据。

早醒***的原因：

1、不良的心理情绪：长期处于紧张、兴奋、恐惧、、抑郁的心太重，人就会失去正常的生理协调能力，这样的精神状态可导致早醒***。

2、不良的生活作息：一些不良的生活习惯也会导致早醒***，例如睡前喝茶、咖啡，饮食不规律，缺乏运动，导致气血能量不足。

3、环境因素：工作压力过大，环境改变，空气污染、噪音等也会导致早醒***。

4、脏腑机能紊乱：***认为早醒***，和我们的心不能协调，气血亏虚，阴阳失调，脏腑机能紊乱也有非常重要的原因。