边缘系统稳定性检查事件相关诱发电位检查是可以为情绪和认知功能障碍诊断提供客观指标。***功能影像学为***的诊断和鉴别诊断开拓崭新的领域，囿于设备昂贵，在临床实践中尚无法推广。

病因学排除检查因为睡眠***的发生常常和功能和相关，所以建议进行甲状腺功能检查、性水平检查、标记物检查、血糖检查、动态心电图夜间心率变异性分析。部分患者需要进行头部影像学检查。

睡眠卫生教育的内容包括：①睡前数小时（一般下午4点以后）避免使用兴奋性物质（咖啡、浓茶或吸烟等）；②睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠；③规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动；④睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；⑤睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目；⑥卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜；⑦保持规律的作息时间。

如果想要自己更快的入睡，那么睡觉前就要避免一些不该做的事情，尽量让自己放松，若是大家平时也有***，或者睡眠质量不好的问题，那么下面小方法可以试一下。

方法一：睡觉前半个小时喝一杯温牛奶

温牛奶可以让自己的胃得到很好的滋养，而且还能提高睡眠质量。

方法二：自己的头部和足部

我们的头部和足部是有很多穴位的，睡觉之前多自己的头部和足部，可以达到释放压力，提高睡眠质量的效果。当然了，起床之后自己的头部，伸伸懒腰，对自己一天的精力都有很好的帮助。