诊断***的标准流程与临床路径如下：

（1）通过系统回顾明确是否存在***系统、系统、呼吸系统、消化系统和系统等***，还要排查是否存在其他各种类型的躯体***，如皮肤和慢性疼痛等；（2）通过问诊明确患者是否存在心境障碍、障碍、记忆障碍，以及其他精神障碍；（3）回顾或物质应用史，特别是抗抑郁药、兴奋性、、***药、类药、类固醇以及酒精等精神活性物质滥用史；（4）回顾过去2～4周内总体睡眠状况，包括入睡潜伏期（开始睡觉到入睡的时间），睡眠中觉醒次数、持续时间和总睡眠时间。需要注意在询问上述参数时应取用平均估计值，不宜将单夜的睡眠状况和体验作为诊断依据；推荐使用体动睡眠检测仪进行7天一个周期的睡眠评估；（5）进行睡眠质量评估，可借助于匹兹堡睡眠质量指数（PSQJ）问卷等量表工具，推荐使用体动睡眠检测仪进行7天一个周期的睡眠评估，用指脉血氧监测仪监测夜间血氧；（6）通过问诊或借助于量表工具对日间功能进行评估，排除其他损害日间功能的***；（7）针对日间思睡患者进行，结合问诊筛查睡眠呼吸紊乱及其他睡眠障碍；（8）在系统评估前由患者和家人协助完成为期2周的睡眠日记，记录每日时间，估计睡眠潜伏期，记录夜间觉醒次数以及每次觉醒的时间，记录从开始到起床之间的总卧床时间，光灸***，根据早晨觉醒时间估计实际睡眠时间，计算睡眠效率（即实际睡眠时间/卧床时间×100%），记录夜间异常症状（异常呼吸、行为和运动等），日间精力与社会功能受影响的程度，午休情况。日间用药情况和自我体验。

食物***术点评：研究发现，钙、镁并用可成为天然的放松剂和。钙含量丰富的牛奶被公认为“***佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来***、多梦等症状。

核桃、葵花籽、莲藕、莲子、大枣、等，从***的角度讲，这些***食物大多具有、养血的作用，平时可适当食用，或做成食膳，调***血，改善1睡眠。
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睡眠过程

合理睡眠

没有统一的、公认的理论来解释我们为什么要睡眠。科学家们将***集中于阐述睡眠究竟是什么，并处理干扰睡眠的情况，例如、下肢不宁人***（忙腿症，症状为不可控制地不停摆动小腿或整个大腿）以及睡眠呼吸暂停症。他们发现多数哺乳动物（海豚和鲸或许除外）的睡眠被清晰地划分为两个阶段，其中之一表现为眼睛迅速转动，也就是的速眼动睡眠（浅睡），而另一阶段则直接被称为非速眼动睡眠（深睡）。人类通常在90分钟之内完成由速眼动睡眠过渡到非速眼动睡眠的过程。但根据某些观察，我们实际上在速眼动睡眠过程中花费的时间远大于这个时间。

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