早醒***是令人非常痛苦的身体问题，长期早醒的患者会出现白天精神不振，工作学习精力不能集中，身体状态出现问题等情况。但是对于早醒的，又没有合理的来缓解，***哪家好，因此是很多人心中的难题。给大家介绍一种早醒***效果非常好的穴位，那就是大鱼际。大鱼际早醒***：大鱼际的位置在人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位。每天两只手互揉大鱼际，可以有效的缓解早醒***的症状。揉大鱼际的时候，一定要揉到酸痛为止，并且要坚持揉，否则难以产生良好的效果。


在每晚的睡眠中，每2个小时左右完成一个睡眠周期，如果睡眠8个小时，要循环四个睡眠周期。每个睡眠周期都是从朦胧入睡开始，随后睡眠逐渐加深，一直到熟睡，然后转入快速眼动的做梦睡眠。按睡眠时的脑电图模式，我们把睡眠周期分为五个阶段：阶段--入睡，它是清醒和睡眠之间的转换期，这一阶段人很容易醒来，我们平常也把它称之为静息状态或半睡状态，持续时间大约10分钟；第二阶段--浅睡，这一时期容易觉醒，入睡困难者，常自行惊醒，我们平常也把它称之为已经睡着了，持续时间大约20分钟；第三阶段--中睡，这一时期意识消失，不易觉醒，我们平常也把它称之为睡沉状态或沉睡状态，持续时间大约40分钟；第四阶段--深睡，***神器，这一时期睡眠深沉，觉醒相当困难，我们平常也把它称之为睡“死”了，持续时间大约20分钟；第五阶段--快速眼动，这一时期眼球快速转动，大约50-60次/分，我们平常也把它称之为做梦状态，持续时间大约5-10分钟。


如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的科学睡眠 [2]。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。睡眠的用具无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，***仪，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，***，过低易造成***生理。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系***增多。


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