***睡眠古人云：“一夜不睡，电刺激***仪，三日不醒”大家多多少少都有加夜班的时候，加了一个晚上第二天就算你睡一天身体也会不舒服，这就是睡觉不合法的后果，保持良好的睡眠，对于***健身、非常重要。睡觉有哪些忌讳?、过饥过饱吃的太多睡觉不利于我们的脾胃消化，化湿成痰，大伤阳气。饥饿状态入睡总是睡不着难以入眠因为肠道空虑。有的人都躺在床上了还吃点零食，这更是不利于健康的。第二、大量饮水睡觉不要喝太多的水，特别是凉水，水湿内停，夜尿增多，凉水太多还有可能伤。第三、不宜掩面蒙头睡觉既容易导致呼吸不畅，又会吸入大量二氧化碳，对身体健康***。所以睡觉时要保持呼吸畅通，唐代孙思邈的“冬夜勿覆头，***仪多少钱，得长寿”，可见睡觉不能蒙头。第四、不宜当风人进入睡眠后，对环境适应能力降低，易受风邪侵袭。所以睡觉前是关上窗口即使是炎热的季节，也不要贪图凉意，卧处当风，要避风而睡。第五、心平气和睡觉前的心情也是非常重要的，情志的变化都会引起气血的紊乱，所以睡觉前的情绪过于波动会导致***，甚至***。还有一些小的注意就是：睡时不要对着灯，睡觉前不要说太多的话，睡觉时不要张着嘴，***仪，不要趴着身子等等。


睡眠是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和***，适量的睡眠有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，***仪真的有效吗，是人们正常工作学习生活的保障。

CES：CES 是 Cranial Electrotherapy Stimulation 的英文简称，翻译为经颅微电流刺激疗法。 CES 是一种可以治抑郁、***及儿童等精神心理相关***的非治1疗方法。 附注：CES 已经是成熟的治1疗方法，除了获得普遍认可外，CES 还获得了全世界大多数***药监局和门的许可，其中包括要求为严格的 美国联邦药监局(FDA)、欧洲 CE 认证和中国***食品***监督***的认证，有效性和安全性都非常确切。经颅微电流刺激疗法（Cranial Electrotherapy Stimulation，简称 CES）是一种可以治抑郁、***及儿童等精神心理相关***的非治1疗方法

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