治1疗1.总体目标尽可能明确病因，达到以下目的：（1）质量和（或）增加有效睡眠时间；（2）***社会功能，提高患者的生活质量；（3）减少或消除与***相关的躯体***或与躯体***共病的风险；（4）避免干预带来的效应。***的干预措施主要包括和非。对于急性***患者宜早期应用。对于亚急性或慢性***患者，无论是原发还是继发，在应用的同时应当辅助以心理行为，即使是那些已经长期服用物的***患者亦是如此。针对***的有效心理行为方法主要是认知行为（CBT-I）。



睡眠卫生教育大部分***患者存在不良睡眠习惯，***正常的睡眠模式，形成对睡眠的错误概念，从而导致***。睡眠卫生教育主要是帮助***患者认识不良睡眠习惯在***的发生与发展中的重要作用，分析寻找形成不良睡眠习惯的原因，建立良好的睡眠习惯。一般来讲，睡眠卫生教育需要与其他心理行为方法同时进行，不推荐将睡眠卫生教育作为孤立的干预方式应用。



自然界任何动物都需要睡眠，睡眠是我们日常生活中非常重要的一部分，一个好的睡眠能让第二天精神抖擞，拥有一个好的工作状态，长期***会导致***下降，身体稳态失去平衡，引发身体各种***的产生，但是导致***的原因各种各样，各种年龄层段的人都有过***的症状，我们要发现是什么原因导致的***，及时通过有效方法帮助我们改善1睡眠质量。