产后摸着腰上松松垮垮的赘肉，想起产前紧致的小蛮腰，妈妈们总千方百计地寻找***的方法。于是一个名为“腹直肌分离”的名词在妈妈群中走红。

　　关于产后腹直肌分离，感觉有不少的误解。而网上关于腹直肌分离的介绍，作者往往都是非***背景出身的，却能对其危害描述得特别夸张，后还附加价值不菲的腹直肌分离训练课程。咨询了***科专科医生的建议，觉得有必要给产后的妈妈一个正确的引导，让大家正确理解腹直肌分离这个问题。

　　一、产后***的时期是产后6个月内。

　　在产后6个月内，母体的会迅速***原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此***正常，甚至加快，使得身体自然进入到***的状态，所以产后6个月可说是“***的时机”。无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后***会难上加难。即使仍然是喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动***方法，比如游泳***、瑜伽***等，多掌握产后妈妈***方法。

　　剖产***

　　如何能够在剖腹产后尽快进入做妈妈的状态，并保持身体的健康和心灵的愉悦呢，剖腹产后又怎样***身体呢，以下是来自其他妈妈和医生的建议。

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　　产后收缩痛是产后不连续的收缩所引起，通常较多发生在经产妇，较少发生在初产妇。初次生产的母亲，产后会呈现持续的收缩，但多次生产者，则因肌肉张力减少，而致使产后会断续的收缩、放松，尤其当过度伸张、羊水过多、多次生产、或内尚有血块或残块，则较容易发生这种现象。