一、产后***的时期是产后6个月内。

　　在产后6个月内，母体的会迅速***原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此***正常，甚至加快，使得身体自然进入到***的状态，所以产后6个月可说是“***的时机”。无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后***会难上加难。即使仍然是喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动***方法，比如游泳***、瑜伽***等，多掌握产后妈妈***方法。

不少女性在怀孕时就非常担心，如产后身材变形怎么办，而这一系列问题在得到新妈妈们重视的同时，也催生了一个新的行业——产后修复。根据调查，2010-2015年间是“80后”的生育高峰阶段，而这些改革开放后出生的准妈妈们，在关爱孩子的同时，也很关注自我的产后健康投入。此外，产后是新妈妈重塑身心的关键时期，系统会因怀孕、分娩而面临新的大调整，这时可塑性强。但产后***不能一概而论，更不能无端效仿，不然反会弄巧成拙，非但不能重塑身材，还会损害健康。因此，只有***的“产后修复”机构才能根据新妈妈不同的体质特点，采取相应的调整方案进行调理。

　女性在怀孕的过程中部位会慢慢增大的，对周边的筋膜、韧带和鸡肉都有牵拉的，支撑的力量就会减弱的，在分娩的时候，这些损伤会进一步加大的，它是导致盆底肌损伤的主要原因。

　　盆底肌的损失常常伴随着漏尿、尿失禁、尿潴留等症状。

　　解决方法

　　通过盆底肌肉电刺激、盆底生物反馈、凯格尔训练(Kegel)等可以从根本上修复盆底肌的损伤，***正常的盆底功能。

　　腹直肌分离修复

　　这条腹白线就好像一条拉链一样，把肌肉拉在一起。

　　妈妈在怀孕过程中，身体里面分泌的会让身体的肌肉***变得松弛。这条拉链松了，又逐渐增大，那么就会把腹部的肌肉撑开，腹直肌分离也就出现了。

　　解放方法

　　家庭锻炼与电刺激结合，是改善腹直肌分离的途径。